Kolesterol: koja gotova jela za kupnju

Gotovo 20% francuskih odraslih osoba ima previše kolesterola. Da biste smanjili stopu, odabir pravih proizvoda bitan je, posebno kada je u pitanju praktična hrana.

Začini i začini

  • Tražite: vinograde za ulje repice za sirovo povrće. Međutim, izbjegavajte umake na bazi jaja, majonezu u glavi.
    Savjetnik nutricionista: nikada ne sipajte umak bez procjene količine. Jedna do dvije žlice je dovoljno.
  • Kupujete: Trgovina mješavinom za umak od rajčice prirodi koja je iznimno lagana. Osvijetljeni preljev za salate u maslacu. Picalilli senf, Amora. Ketchup Heinz
    Kao vruće umake: Ideje dana Maggi, Sliced ​​Chicken Tajine način, Piletina Saute seljački put. Svježi umak od rajčice Buitoni, Zapetti, Tomacouli bosiljak, Panzani. Umak od rajčice Torini Leclerc. Ujak Ben's crveni grah umaka. Umak s 7 povrća Ferrero. Kvasnja od slanutka s orijentalnim lukama.

Početnici

  • Tražite: dodatke škrobu koji pružaju veliku količinu vlakana. A ako vam je potrebna brza jela, kladite se na kuhanu rižu, zanimljivu zbog niske masnoće i visokih vlakana. Starchy, ali low-fat škrobni namirnice
  • Kupite: Délice de Soya i leće sa povrćem Jardin Bio. Mala crvena mrkva Vivien Paille (doypack). Bulgur i leće do egzotičnog Supplexa. Pecivo povrće i tjestenina D'Aucy. Organic Rice Duo žitarica. Kantonska riža Findus. Panzani rajčica i bosiljak
    Svježi na polici: Bonduelle svježe mente tabuleh. Bouloured salata s povrćem od sunca Pierre Martinet. Crealine split puree
    U zamrznutom odjelu: Jabuke croquette / croustine, Findus. Riža s malim povrćem Picard. Indijski riža Picard. . Peršin krumpir u Picard pare torbi

Povrće

  • U potrazi za recepte s dobrim mastima (sirovo repičino ulje, pečeni maslinovo ulje). Povrće bez mirisa, poželjno je bez dodane masti; ne smiju prikazivati ​​više od 2% lipida (2 g lipida na 100 grama povrća)
  • Kupite u svježem odjeljku: Auchan rešetkani mrkvi. Rešetkani mrkvi spremni za upotrebu Florettea. Mirisni korijen celera Florette. Bonduelle crudités trio. Emmental salata od pršuta Crudettes i Carrefour. Zelena juha od povrća / bosiljka rajčica / organski mrkva Créaline. Gazpacho Régal Soup.
    U zamrznutom odjelu: Julienne de Légumes Bonduelle. Šumska smjesa Auchan. Pan Asian Aucy. Pan-pržena Auchan, Carrefour, Monoprix. Fried Breton D'Aucy. Pecite polja Leclerc. Proljetno povrće Leclerc. Prženi talijanski Rolli. Casino od rajčica od rajčica, Monoprix. Pikardijska povrćinska mješavina, Picardy povoljna juha od povrća.

Hams

  • U potrazi za meso bez kože i ne previše slano
  • Možete kupiti: koji dolaze na više Matice - 25% soli, Herta .. Ručnik za čaj - 25% Fleury Michon omega 3 sol. Fleury Michon Baked Golden Turkey Breast

Kuhane posude

  • Tražite: niske masnoće receptima. Ne više od 5 do 6 g masti / 100 g posude (uključujući 1 g zasićenih masnih kiselina, najviše 2 do 4 g po obroku); nije previše slan: 500 mg natrija ili 1,2 g soli u posudi je pošten vrijednost, a dobar omjer masnih proteina. Jelo sadrži barem dva puta više proteina nego masti
  • Možete kupiti u svježe. Pollock s ljetnim povrćem i krupice tajine Auchan. Filet Aljaske špinat ąto je provenijencija i upletena tjestenina Claude Léger. Talijanska salata za tune. Piletina s crnim gljivama i kineski rezanci Leclerc. Pileća pržena timus jus, pire krumpir Fleury Michon. Chili con carne D'Aucy. Težina za gledanje orijentalnog kuskusa.
    Salmon i Welsh Weight WatchersU zamrznutom odjelu: Rezana piletina, ratatouille, organska riža Picard. Odrezana piletina, povrće, griz, način tajine Picard. Konzervirani Sardini marinirati limun bosiljak bez ulja Connétable.

Kolači i kekse

  • Tražite: svježe kolače s gustoćom energije ne više od 300 do 400 kcal na 100 g. Prirodne kekse kao što su kekse, boudoirs ili mačji jezici
    Jaja također moraju biti uočene: na vrhu sastojaka pružaju značajnu kolesterol.
  • Kupujete: Moj Brossard med medenjak. Engleski torta Brossard. Rousquilles topi Roussillon Razmišljanja Francuske. Pimova čokoladna mousta Lu. Amaretto Carrefour. Crunchy Gorde, Monoprix Gourmet. Jagoda + marelica + posude za maline / jabuke Zlatna slama, Lu. Ladica s papirnatim jabukama + marelica pulpa + Carrefour malina celuloze. Narančaste ili medne pločice Gayelord Hauser