Mogu li postati manje osjetljiva osoba?

propušteni termin, loš dan na poslu, ili negativna mogu e cut sve svoje veselje ? Osjećate li da vam snovi i ciljevi postaju sve teže? Želite li biti malo manje osjetljivi na ovu vrstu emocija? Ako je naša kultura vrijednosti stoički i elastičan modele, s naglaskom na ljude koji nikada škripa , to je često zbog loše kombinacije: osjetljivost je zbunjen s niska .

Još postići elastičnost, stanje uma kako bi se bolje prevladale poteškoće, ne znači da postane srce od kamena. Rješenje ne bi bilo da nauči biti teže ili manje osjetljivo, već povećati samopouzdanje i samopoštovanje. "Stvrdnjavanje" uključuje nošenje oklopa, ljuske. Dok samo biti svjesni kako ćemo reagirati za život događaji mogu pomoći izgraditi otpornost, kažu stručnjaci ona zna.

Izrada unutarnje snage

Da Da biste to postigli, različite tehnike mogu biti prikladne za vas. Mindfulness meditacija, ponavljajući pozitivne poruke poput: „Ja sam vrijedan čovjek na svijetu”, ili „Neću dopustiti da se to zastrašivanje definirati tko sam ja”, daje važnu prvu pomoć. Saznajte znati svaki i kako se problemi i prošlih trauma utjecati na pratnjom razumijevanje pomoć kontekstualizirati njegove reakcije. U razvoju svoje unutarnje snage, razočaranja i adversities postati lakše prevladati.

perspektiva će biti lakše, a ta promjena u perspektivi će vam omogućiti da se udaljenost. Snažan mreže 'prijatelji i voljeni pomažu izgraditi to povjerenje i održavati ga. Početi proces otpornosti neće učiniti vaš ljepši šef, ili poslati princa šarmantan na svoj vrata, ali ćete bitne resurse izvući pozitivne pouke negativnih događaja koji svaka osoba suočava.