Krvni tlak: koji ga podiže gore ili dolje

Arterijska hipertenzija znači povećanje krvnog tlaka u arterijama. Ovo povećanje definira:

  • a sistolički krvni tlak (srce ugovara i potiče krv u arterijama) veće od ili jednako 14 (140 mm Hg)
  • i p dijastolički arterijski tlak (srce opušta), veće ili jednako 9 (90 mm Hg)

Je li hipertenzivna zbog Jeste li naglasili?

Nasuprot popularnom uvjerenju, nema stvarne veze između živčanih napetosti, stresa i visokog krvnog tlaka (više od 140/90 u liječničkom uredu, 135 / 85 kod kuće).

neizravni učinci stresa su, u stvari, uzeti u obzir, neki ljudi se donose tzv rizičnih ponašanja. više istraživanja je potvrdilo povezanost između konzumacije alkohola i učestalosti hipertenzija

Što se tiče duhana, "ne igra na razini arterijskog tlaka, ili vrlo privremeno nakon velikog stanica napominje dr Nicolas Postelovom-Vinay. Međutim, to uvelike oštećuje arterijski zid „, gornja granica, u stvari, rizik od kardiovaskularnih bolesti u bolesnika s hipertenzijom.

Pročitajte također : Zaustavljanje stresa u svakodnevnom životu

Vježba utječe na napetost?

aktivnosti izdržljivosti - trčanje , brza hodanja, vožnja bicikla, golf, vrtlarenje ili plivanje - preporučuje se održavanje normalne napetosti. Njihova praksa je učinkovita "dvadeset minuta, tri puta tjedno", kaže profesor Mourad

Idealan je svakodnevno tjelesno djelovanje. Ova vrsta tjelesne aktivnosti ne samo da sprječava hipertenziju, vježba izdržljivosti također može pridonijeti učinkovitosti antihipertenzivne terapije lijekovima.

Nasuprot tome, sportovi kao što su tenis, squash ili povećanje težine podiže napetost

Vidi također: Kako se vratiti u sport

Koja uloga dijeta igra u hipertenziji?

Potrošnja veća od 5 g klorida soli (natrij) dnevno promiče hipertenziju. Stvarna poteškoća leži u sposobnosti za mjerenje potrošnje između vidljivog soli, dodao je uz soljenke, i skrivene soli.

U novije vrijeme, on se pojavio kao kalija, osobito u voću i povrću je hypotensive, ali važan dodatak natrija u prehrani uglavnom neutralizirati njegov blagotvoran učinak.

„Mi smo trebali jesti dovoljno ribe, dva ili tri puta tjedno, ne previše crvenog mesa, bijelo meso, a , troše 200 do 300 grama povrća dnevno i dva voća dnevno, odnosno oko 300 grama, „ rekao je dr Annie Lacuisse Chabot

čitati također :. ako gorivo u hipertenzije

Kakav je odnos između težine i napetosti?

Brojne studije potvrdile su postojanje pozitivne povezanosti između indeksa tjelesne mase (BMI), jednako težini u kg podijeljenom kvadratom visine u m) i krvni tlak: plus BMI je povišen

Čak i skromna smanjenja tjelesne težine mogu značajno smanjiti krvni tlak

Do:

Može li bolest povećati krvni tlak?

Da , Dijabetes, zatajenje bubrega - znajući da je također uzrokovano hipertenzijom, pa je začarani krug - povećava rizik od hipertenzije.

Ostale patologije, mnogo rjeđe , može podići krvni tlak. To je osobito slučaj hipertireoze, ali također, na primjer, Connov adenoma, Cushingov sindrom, pheokromocitom ...

Neki lijekovi također mogu povećati napetost, „ali mi smo u anegdota”, hlad Jean-Jacques Mourad.

Nesanica, oni su problemi sa spavanjem utječu na napon?

„san dug favorizira pojavu naknadnog hipertenzije, kaže dr Murad. ljudi koji spavaju manje od 7 sati, koje su česte buđenja ili poteškoće sa spavanjem, utjecati povišeni visokim krvnim tlakom. "

Apneja za spavanje treba uzeti u obzir s posebnom pažnjom. Tijekom svake stanke za disanje, koncentracija kisika u krvi padne i mozak reagira podizanjem krvnog tlaka.

Njegov screening se preporuča kada se vrijednosti krvnog tlaka ne normaliziraju pod liječenjem; ova bolest može djelomično neučinkoviti antihipertenzivne lijekove.