Bol u leđima: koji madrac odabrati?

Želite mijenjati posteljinu, ali važnost ponude čini zbunjen. Koji madrac vole i što bi trebao obratiti pozornost ako netko pati od kronične leđa?

Za dr François Duforez, liječnik priključen na spavanje centra u hotelu Dieu u Parizu i utemeljitelj Europski centar za spavanje, nema sumnje o bliskom odnosu boli i spavanja, osobito tijekom drugog dijela noći rezerviranog za REM spavanje. Ovaj, površniji, tako je krhkiji u slučaju upalnog problema. "Klinička opažanja pokazala su da loša posteljina čini osjetljivijom na ove bolove, objašnjava to. mišićna aktivnost je manja, manje mikrorevila. "

Mjere predostrožnosti za uporabu, dobro je zapamtiti da ako bolja posteljina može pružiti bolji san, to ne može biti jedini odgovor na . višestrukog uzrokuje probleme s leđima

Pet stvari tražiti odabira madraca

to nije toliko tehnologiju - lateks, opruge ili pjena - da broji, to bi čak biti nevažna kao stručnjaka spavanje. Umjesto toga mora se usredotočiti na suštinske kvalitete madraca, ne zaboravljajući da je madrac pruža mnogo sloma njegovog posteljinu.

Bolje je da on daje madrac i, ako letvice, da su dovoljno zbijeni: manje su letvice razmaknute, bolje je održavanje.

Čvrstoća: ni previše mekan niti previše tvrda

Ideja da će vrlo čvrsti madrac biti dobar za leđa, čak i ploča između madraca i krevetića bi se dogovorila da sve nema temelje, naprotiv. Ako se puno kretate tijekom noći i pate od upalne boli, provest ćete vrijeme buđenja na madracu koji prima previše pritisnih točaka tijela. Zbog toga Dr. Duforez jako obeshrabruje upotrebu futona za one koji se žale na bol u leđima.

Udobnost: određeni slatki

Bez obzira na tehniku ​​koja se koristi, to je formula koju treba zapamtiti , Prvi dojam udobnosti, s nekim pomodljivostima; drugi osjećaj pravilnog držanja svih dijelova tijela, osobito na tlačnim točkama kao što su ramena, glute itd. To je cilj tražiti. Ne zanemarujući debljinu madraca preko njegova gustoća, bolje će apsorbirati „šok” od noćnih pokreta

Regulacija temperature

To je dimenzija koja mislimo malo, ali to je to. najvažnije: madrac mora omogućiti dobru regulaciju tjelesne temperature kako bi se osiguralo zadovoljavajući san. Ako je previše vruća, netko spava loše, a prag boli se mijenja. Isto tako, ako se drhtimo. Prirodni materijali (vuna, pamuk) općenito osiguravaju bolju izmjenu topline.

Dobre dimenzije

Moramo biti pažljivi da nemamo premalih dimenzija za izbor njezinog posteljine, čak i ako prostor u kojem instalirat će ga nije baš velika. U prosjeku, francuski imaju krevete široke 140 cm. Preporučljivo je ići na 160 i čak 180 cm. Ako jedan partner kreće puno, to će neizbježno utjecati na kvalitetu sna drugoga i povećati svoj bol promjenom udobnost u kojoj je instaliran njezin partner njegove pokrete.

Zabava komponenta

Ne može se odbaciti subjektivna priroda izbora. To je sve o osjećaju. Ali užitak je ključna komponenta u kvaliteti sna, ne treba zanemariti!

Tri tehnologije madraca, tri namjene

Gumica, izvori i pjena imaju svoje specifičnosti. Pregled različitih vrsta madraca.

Lateks ako alergični

Originally prirodni materijal koji potječe iz SAP gume stabala, a najčešće je to sintetički spoj čije karakteristike se bolje kontroliraju

Za koju namjenu?

Često se preporučuje u slučaju alergija. Ona nudi, osim, izvrsne kvalitete ventilacije, tako da je posebno pogodan za one koji eliminiraju puno vode, dok oni spavaju. Springs za proaktivnu podršku ili homogenih

Nekoliko prijedloga za isti tehnologija: džepni izvori; bikonični izvori, klasičniji, prošireni u njihovim bazama i suženi u njihovom središtu; ili famozni „rotacijski” od EPEDA marke, napravio s neprekinutom niti.

Za koju svrhu?

Pocket opruga omogućuju dvije, spavanje neovisnosti. Bicikoni pružaju dinamičnu podršku onima koji se kreću puno. Multispirers obećavaju homogeniji osjećaj potpore Pjena za memoriju oblika

Poliuretanska pjena nudi različite kvalitete ovisno o gustoći. Naziva se "visokom otpornosti", poput Bultexa, kada gustoća prelazi 35 kg / m3. Što se tiče pjene „oblik memorije”, nudi najveće kvalitete elastičnosti.

Za koju svrhu?

Kroz svoje stanični sustav, pjena može lako modulirati tijelo kontaktne točke. Pjena "oblik memorije" prilagođava se silueti. Međutim, ona se stvrdne u hladnoći i omekšava.