U dobi od 3 godine, može li moje dijete jesti?

Više razmjenu, dijeljenje i bolje uravnotežen jela: obiteljska napravio obroci su tradicija u Francuskoj, i to je korisno za našu liniju i zdravlje , Pa zašto ne koristiti ga, ako slijedite određene mjere opreza kod starog 3 godine.

meso

kobasice, paštete i rillettes imaju lošu reputaciju zbog svoje visoke stope loših masti (zasićene masne kiseline ). Međutim, nisu svi izliječeni mesovi isti sadržaji.

Povremeno, mala kriška paštetu perac kobasice ili salame su manje kalorični od foie gras mousse ili kriškom salame.

Čak i bolje, peciva pršuta šljaka na čačkalicu ! Ipak, nema potrebe za prekomjernom uporabom.

Sjeckani odresci

Sve dok su jako svježi, zašto ne? Problem je ne toliko na planu probavu, kao što se može misliti, ali uvjeti skladištenja.

hamburger mesar, kao i sve sirovo meso treba konzumirati u roku od dva sata nakon kupnje kako bi se izbjeglo rast bakterija kao što su salmonela, koja je odgovorna za trovanje hranom.

Tatari i sushi

kao i za sushi i ribe jedu sirove, prije konzumacije, mora da im je 24 sata na temperaturi ispod 20 ° C, kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje male parazitske larve, anisakis, uzrokujući probavne poremećaje.

Brza hrana

Slažemo se. Na prehrambenoj razini, obrok u fast food nije najbolji u smislu uravnotežene prehrane! Postoje krumpiriće, odresci i sodas! Ali ne demonizirati ovu hranu ...

Svako jednom u neko vrijeme, to je svečani, a rođendan ili okupljanja obitelji s pratećim buffet. Umjesto "velikih" krumpirića, uzeti će se model ispod njega, neke nuggets ili osnovni hamburger i jogurt za piće. Vi ćete uhvatiti korak s zelenila na sljedećem obroku

Pročitajte također :. Jesu li brza hrana dobra za naše mlade

sokove

sirupa, bezalkoholnih pića, nektara i industrijskih sokova? povremeno jesti. Ovi visoko zaslađeni napici i visoke kalorijske ne smiri žeđ.

Ako je vaše dijete navikne na pijenje vrlo slatko u mladoj dobi, ona riskira prevelike konzumacije u adolescenciji sa svim brigama težine koje može generirati. Dok vode po volji.

Ako ne vole vodu, alternativni čašu mineralne vode s dodatkom limunova soka i čašu vode na vrstu koristi za piće nezaslađen

čitati i „fun-pića”. koristi ili ne

Začini

Neka djeca vole ocat, češnjak, papar i druge „izjave ”. Nema opasnosti od opeklina probavnog trakta ili želuca bojati ako se konzumira bez viška.

S druge strane, jak okus senzacije koje nudi ova začina neuspjeh prikriti okus druge hrane i iskriviti učenje okusa. Stoga držimo lagano ruku na začin

Pročitajte također: 4 začina koji čine da se osjećate dobro

Za ići dalje:

- mreža za prevenciju i skrb o.! pretilost u dječjoj dobi
- jesti potez, Nacionalni zdravlja i prehrane program
- Državni zavod za prevenciju i zdravstvene kulture