Aquaphobie: prevladati strah od vode

kurs da otkriju užitak vode

mnogih škola plivanja od djetinjstva n nisu učinili ništa: nemoguće vam je da se udobno u vodi! Nekoliko sati s udrugom pomoći će vam da se vratite u kadu. Vikend kamp počinje u subotu u ranim popodnevnim satima, a završava u nedjelju navečer. Kada radionica započne, svi odmah idu u bazen s vodom do struka slušajući program. Umjesto programa, međutim, predlaže se prema svakom.

Pjevanje pod vodom, moguće je!

„Sudionici koji dolaze do nas već pokušao mnoge stvari kaže Jean-Pierre Boumati, koji koordinira stažiranje Association Neki su bili gurnuti u vodu ili zakinutim u prošlosti da su u bazen se vraća na loše uspomene i iznad svega ... oni su uvjereni da su oni ne plutaju. oni osjećaju strah od vode, ali to zapravo nije slučaj, dokazi, oni ne trude kad otvorite slavinu. oni čak privlači vodu kao oni dolaze U stvari, oni su se samo uplašili u vodi. "

Na kraju tečaja rezultati su ponekad spektakularni. Ona ide od "Osjećao sam se dobrobiti koje namjeravam produbiti" na "Izliječen sam, ne bojim se". Osoba koja se ne može staviti glavu pod vodom na početku treninga može vrlo dobro u nedjelju navečer, ostao bez problema pjevati pod vodom!

Savjeti udruge na plaži

  • Kod kuće: stavite eterična ulja u njegovu kupku da budu udobni u svojoj kadi. Početak!
  • Odaberite Thalasso bazen, više konzervacija.
  • Raspitajte se kod općinskog bazena za nakon dijete plivanja ... voda će biti vruće.
  • čine vodu stakla testa : uronite preokrenutu stakla u bazen. Zrak ostaje unutar stakla. To je isto kad zaronite glavu pod vodom: zrak ostaje u nos, i sprečava prodor vode jer ne obrnuto glavu
  • U. najiskusniji: u bazenu, vodom do struka, pokušajte zaroniti i staviti ruke na pod bazena. Teško je? Tijelo je neizbježno popucano? Ovo je dokaz da ne može pomoći, ali pluta!

: 01 42 83 03 90.

Također. Cijena toku vikenda. € 395

Razumijevanje svoju fobiju od vode s psihijatra

Kada govorimo o vodama fobija, koncept je složeno jer vidi izlijevanje vode iz slavine ne uzrokuje napad panike.

S druge strane, postoji strah od dubine, ili više nema stopala. Taj se strah može staviti na mjesto nakon traume. Mnogi su doista oni koji odbijaju da pliva nakon prilično traumatični događaj u djetinjstvu.

Ne prisiliti osobu da pliva

Frederic kapela, specijalist fobije podsjeća da se ovdje traži osobu da ga želi plivati ​​nije rješenje! „Brže osoba nema interesa. Netko može dovesti do situacije on ne voli, ali nikad na silu ga. A pogotovo ne čudi. Ljudi koji imaju fobije su u kontroli i oni moraju biti u stanju zadržati određenu kontrolu. cilj je ne vjerovati njegov strah, ali se „.

Dvanaest prosječna sjednice i kognitivno bihevioralna terapija

za liječenje fobije "jednostavna", poput one vode, bez drugih povezanih poremećaja, ponašanja i kognitivna terapija vrlo je prikladna. U prosjeku je potrebno desetak sjednica, s vježbama koje se ponavljaju kod kuće. Problem se može riješiti u tri mjeseca (jednom tjedno). Naravno, mora se motivirati osoba.

Prvo tražimo da promijenimo ponašanje, suočavajući se postupno, nikad brutalno, objekt njegova straha. Onda radimo na njegovim mislima: "Zašto se bojim?", "Imam li pravo bojati se?" Radi se o tome da osoba preispita svoje misli i svoje "uvjerenja" (ne plutaju) kako bih ih vratila na realne elemente. Psihijatrijski posao je da pomogne shvatiti da su ta uvjerenja lažna

Pronaći stručnjaka, obratite se College of Physicians

Pročitajte : Oslobodite se svoje strahove s akoterapijom , Catherine Bouquet-Proteau, travnja 2011., izd. J. Lyon: Autor predlaže metodu bihevioralne terapije za osobe koje pate od fobije vode i drugih strahova.

Postati samostalan sa spasilicom

"Strah od vode, svakodnevno se suočavamo u našem poslu ", svjedoči Matthieu Chadeville, voditelj spašavanja i koordinator stranice plastično.hr. Ako osoba koja ga podvrgne želi poduzeti privatne lekcije, potrebni su određeni uvjeti i slični onome što je učinjeno nekom udrugom: spasitelj mora biti s njom u vodi. Mora biti strpljiv! "

Tri ključna koraka za dobar osjećaj u vodi

Vježbe će biti progresivne. Postoji plan, s tri ključna koraka kako bi se dobro osjećali u bazenu ili u moru. zabavite se potpuno uroniti gdje idete prije nego što plivate

  • Osjetite svoju sposobnost da plutaju, olakšavaju
  • Učite tehniku ​​plivanja kako biste se okrenuli.
  • Pouji i pince-nez: dragocjeni saveznici!

Buoyovi, pince-nez i kombinacije debatiraju neki majstori plivači koji vjeruju da je kočnica prema autonomiji Matthieu Chadeville ne misli: " Mislim da je u početku sva sredstva dobra da se osjećaju ugodno. Osoba se mora osjećati sigurno, i ako im treba zatvaranje nosa, onda zašto ne! Polako je ostavio da ga polako odbace. "

Pitanje je često: trebate li stvarno staviti glavu pod vodu?" Da, odgovori Matthieu Chadeville. Ako držite glavu iz vode, ostajete u nesigurnom položaju. Moglo bi se činiti paradoksalno, ali da budete sigurni, morate staviti glavu pod vodu. „