Anksioznost: psihoterapija može vam pomoći!

"Kada je tjeskoba, zbog značajnih osobnih sukoba, instalirana od za jako dugo vremena i ništa nije dosad radilo, psihoanalitička psihoterapija čini mi se najprikladnijim ", objašnjava psihologinja Lille Gladys Mondière. Ne postoji izlaganje njegovim strahovima, nego dubljim radom na životnoj priči.

S druge strane, ako je potražnja vrlo usmjerena ili ako se ne želi približiti njegovoj priči dubina, bolje je prijeći na kognitivne i bihevioralne terapije (CBT), trenutno u modi, jer su kratke i dobro rade s djecom. Na praktičan način nauče kontrolirati tjeskobne krize. Cilj je ne potisnuti anksioznost, već vratiti smisao normalnoj anksioznosti.

Kakva psihoterapija bira za vrstu anksioznosti?

Sve vrste anksioznosti, osim ako pacijent ne pati poremećaja osobnosti. Visoka služba za zdravstvo (HAS) također ih označava kao tretman izbora za socijalnu anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj (HAS, 2007).

TTC je što?

Anksiozni često reagira izbjegavanjem situacija u kojima može postati tjeskoban i gdje može imati napade panike. „Na temelju tog promatranja, kognitivne i bihevioralne terapije utvrditi što uzrokuje anksioznost reakcije, a zatim postupno suočiti predmet u odnosu na cilj njegove tjeskobe”, rekao je Annick Ponseti, psiholog u psihijatrijskom odjelu bolnice Villeneuve -Saint-George i potpredsjednik Francuske udruge TCC. Ohrabrujući aktivno sučeljavanje ponašanja i izloženost brige, ona vas dekoncentrira. Prepoznajete s terapeutom svoje ciljeve, terapija se ne nameće.

Anksioznost: kako se radi psihoterapija?

Prvi korak je produljena i ponavljana faza ekspozicije u mašti. Dijalog igre, igranje uloga, sami, u grupi, sve se može postaviti. Tada, terapeut vas traži da napravite druge pretpostavke. Što još mislite? Kakvo bi vam različito ponašanje moglo usvojiti u ovoj situaciji? Za više udaljenosti, pišete ove refleksije. Zatim idite na stvarni show. Definirane su zadaće koje treba provoditi u svakodnevnom životu. Redovito, zajedno analizira svoj napredak. Ako vam se ne sviđa vježbe, možete to reći!

Traje jako dugo

Prva sesija traje 1 sat, a sljedeća od 30 minuta do 1 sat (Inserm kolektivna procjena, 2004). Lupanje srca nestaju prilično brzo, ali to traje 10 do 25 tjedne sjednice riješiti anksioznih poremećaja: tri do šest mjeseci u prosjeku manje od godinu dana zacijelo

Refundiran ili ne

Kao medicinski konzultacije.? u bolnici, besplatno u medicinskim i psihološkim centrima. U privatnom slučaju, od 50 do 100 € po sesiji, nadoknađen je li psihijatar, a nije nadoknađen ako je psiholog.

Gdje se raspitati?

- AFTCC,
- Afforthecc,