Anksioznost: Kako prevladati

Bez patološki, anksioznost može postati teret, pogotovo kad se suoči s teškoćama za zapošljavanje, škola ... Ne treba napao, važno je stane glatko

Izbjegavajte neke lažne prijatelje koji su pušenje ili alkohol. oni pružaju privremeni opuštanje u cijeni neizbježan skok anksioznost kada je tvar više nije na snazi. To je put ovisnosti ... Čuvajte također stimulansa kao što su kofein ili određenih energija droga koktela

usvojiti zdrav način života. jesti uravnotežen i, iznad svega, opustite se. Anksiozni poremećaji i njihove manifestacije su uvijek otežava nedostatak sna

Isprobajte pozitivno razmišljanje nastaje kada anksioznost senzacija. Stani i racionalno utvrditi uzrok alarma, a zatim s „potrebno, načine za mirno mirno.

su anksioznost lijekovi

Antidepresivi i anksiolitici (psihotropne lijekove koji utječu na funkciju mozga) su broj jedan propisane lijekove za liječenje . tjeskoba, često povezane

dvije obitelji anksiolitici

anksiolitici mogu pripadati dvjema obiteljima. benzodiazepina i ne-benzodiazepin

  • prvo su se najviše koristi za njihovo gotovo neposredni učinak. Oni smanjuju komunikaciju između pojedinih živčanih stanica, što smanjuje anksioznost, poboljšava san i opušta mišiće. Problem: benzodiazepini izloženi riziku dugoročne ovisnosti
  • U kategoriji ne-benzodiazepina uključuje buspiron više djelovati, ali s manje nuspojava i malo ovisnosti. captodiamin i etifoksin, koji djeluju umjesto toga na psihosomatske manifestacije. Ostale molekule su dostupni liječnika sama je ovlaštena propisati na temelju vrste anksioznih poremećaja (panični poremećaj, OCD, generaliziranog anksioznog ...).

jedino rješenje za gotovo neposredne reljef anksioznih poremećaja, lijekova psihotropne treba propisivati ​​s brigom za svoje nedostatke ne prelaze očekivane koristi.

anksioznost psihoterapija

u slučaju patološke anksioznosti, psihoterapija bi trebala biti sustavna, povezana s drogom, ako su simptomi previše za podnijeti.

GP pokreće činjenica u potpornoj psihoterapije iz prve konzultacije pacijent slušanje i teže procijeniti anksioznost-izazivanja situacijama. Ovaj prvi pristup omogućuje eventualno istaknuti interes specijalizirane i strukturirano psihoterapije.

Učinkovitost kognitivne bihevioralne terapije (CBT)

TTC pokazao trajan učinak u liječenju raznih bolesti anksioznost. Uprava ipak treba biti dovoljno intenzivna i dugotrajna. Jedna sesija tjedno za tri do šest mjeseci

Kognitivna bihevioralna terapija pomaže razumjeti okolnosti tjeskobe, identificirati misleći da sub - obraditi, a zatim urediti. U liječenju anksioznosti, CBT često se oslanjaju na opuštanje i tehnike disanja.

Na kraju, u nedostatku osnovnih studija, iskustvo pokazuje da je analitička-nadahnut terapije nastojati utvrditi moguću početnu točku anksioznog poremećaja također pomažu bolesnicima

Dopunski pristupi pomoći poremećajima anksioznosti

Za blažih oblika anksioznosti, korištenje komplementarnih pristupa može biti učinkovita, ako je samo zato što se već odražava osobni želju da se bolje.

Homeopatija i akupunktura su predstavljeni u koraku globalna borba protiv tjeskobe, ali specifičan po ublažiti određene simptome (poremećaji spavanja, opuštanje mišića ...).

biljni lijek, infuzijom ili esencije biljaka, je možda alternativa lijekova u povremenim poremećajima svjetlost. Čuvajte moguće interakcije između biljaka i tradicionalnih lijekova: gospina trava s dokazanim prednostima na svjetlo depresije mogu smanjiti učinkovitost kontracepcijskih pilula

Bez obzira na pristup koji vas zanima, budite sigurni da se obratite na. autentični stručnjaci ...

Vidi također: Anksioznost, četiri načina smirivanja