Anti-starenje: namirnice koje smanjuju rizik od bolesti

„Ono što je dobro za srce je dobra za mozak, rekao Dakle, mediteranska prehrana također pojavljuje dr Bernard Croisile neurolog.

tamna čokolada s 70% ili više udaljen od moždanog udara

kakao je bogato polifenolima , pro-motilitet krvne žile. Mala potrošnja (15 g / dan, jedan do dva kvadrata) povezana je s smanjenom agregacijom trombocita, oksidacijom lipida i otpornosti na inzulin. Ona također ima blagotvoran učinak na krvni tlak

Pročitajte i :. 6 dobrih razloga za jesti čokoladu

Voće, povrće, riba, maslinovo ulje i protiv Alzheimerove Aparat

francuske studije Tri grada (Bordeaux, Dijon, Montpellier) pokazali su da je potrošnja tih namirnica smanjila rizik od Alzheimerove bolesti. Ovaj učinak je zbog trostruke blagotvoran učinak na krvne žile, neurona i upalnih stanja, vjerojatno zahvaljujući prirodnih antioksidansa koje sadrže (vitamini A, E i C, karotenoida i selen).

Studije provedene u miševa pokazuju da kofein štiti neurone i djeluje na različite mehanizme mozga odgovorni za razvoj Alzheimerove bolesti. Prava doza: dvije do četiri šalice dnevno. Kofein može imati sličan učinak

Pročitajte također :. 10 prehranu Savjeti kako bi poboljšao svoje neurone

„Zeleni kemo” protiv raka

nekih molekula ubrzati eliminaciju tumorskih stanica, drugi otkaz njihov rast. „Oni su anti-upalne, lišavajući prekancerozne lezije povoljnog okruženja za napredovanje prema raku.”

češnjak, zeleni čaj i citrusa za probavni sustav

redovita konzumacija češnjaka (2 do 5 g dnevno, češanj češnjaka) smanjuje rizik od raka želuca, debelog crijeva i jednjaka. Ovaj je učinak uglavnom zbog sumpornih spojeva.

Što se tiče zelenog čaja , to je biljka koja sadrži najraširenije molekule. Idealna :. tri do četiri čaše dnevno, 10 minuta unosi 8

grejpa, naranče i limuna su super za probavni trakt, poticanjem eliminaciju toksičnih

Čitaj također .: prednosti zdravlje češnjak

choux za pluća

križonosan, redovito konzumira (100 g po danu cca.), su povezane s padom mnogih vrsta raka, uključujući i pluća, čak i kod pušača.

Sadrže glukozinate koji mogu eliminirati karcinogene, blokirati i uništiti stanice raka.

Prostata rajčica

Njegova redovita potrošnja smanjuje taj rizik za oko 25%. To je, zahvaljujući likopen , pigment više na raspolaganju kada je rajčica kuhana

Pročitajte također :. rajčice, anti-aging

Allied Crveni plodovi, soja i laneno za dojke

Jagode, maline i borovnice sadrže spojeve koji inhibiraju rast stanica raka. Jesti 100 grama dnevno borovnice smanjen za 31%, rizik od raka dojke hormon-neovisne nakon menopauze.

Alat soja smanjuje taj rizik, jer je bogata (phytoestrogens izoflavona) , Svakodnevna konzumacija soje povezana je sa 25% smanjenjem recidiva, što je dovelo američke stručnjake za istraživanje raka kako bi se kvalificirali njihovi nalazi. Francuska trenutačno ostaje oprezna obeshrabrujući žene u postmenopauzi s poviješću raka dojke od konzumiranja.

Bogata phyto-estrogena, redovito konzumirana flaxseed također bi smanjila rizik od raka dojke za oko 20%.

Vidi također: Crveno voće, koristi za naše plovila