Svi laneno zdravstvene prednosti

Koristi se za njihove prehrambene vrline u doba drevnog Egipta i još danas u kineskoj medicini, sjeme lana sprječava određene bolesti i zadrži liniju. Njihova topiva vlakna pomažu u borbi protiv opstipacije i smanjuje loš kolesterol u krvi, njihovi fitoestrogeni smanjuju valunge tijekom menopauze i povezane su sa smanjenjem rizika od raka dojke, kaže Institut Curie i Omega-3 masne kiseline korisne su za srce. Ovdje su svi dobri razlozi za uživanje tih nepoznatih sjemenki

Za nju kardiovaskularnih

Mnoge studije pokazale su zaštitni učinak omega-3 na tijelo i kardiovaskularnog sustava posebno. Smanjenjem loših razina kolesterola, arterije su manje vjerojatno da će postati začepljene i izazvati srčani udar. Ako ste na kolesterol režim, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju flaxseed na svoju prehranu. Ako nema prigovora, možete integrirati oko 20 grama usitnjene sjemenke dnevno u vašim receptima.

Kako izgubiti težinu

Laneno sjeme su u stanju apsorbirati vodu hrane i nabubri u trbuhu poput spužvi. Rezultat: oni djeluju kao laksativ i potiču probavni sustav. Stoga su izvrsni saveznici u dijatama (bez zlostavljanja). Između ostalog, oni donose dobre masti na našu prehranu, spaljuju loše masti i pomažu nam da se osjećamo bolje. Slobodno dodajte brašno od lanenog sjemena na jela i desert ako želite pomoći pri gubitku kilograma.