Tjedan dana nakon menstruacije detox izbornika s Dr. Jean-Michel Cohen

Nakon srdačna jela i više puta zalijevati, bubrezi i jetra su u nedostatku kako bi se osiguralo svoje probavne funkcije i eliminaciju, toksini s' akumulirati i „prelijevanje” stvara probavne poteškoće.

Umjesto strogu dijetu, koja oslabljuje tijelo, Jean-Michel Cohen nutricionista poticaj u korist ove r ENSION kalorija ali poštovanja Osnovne potrebe tijela, uključujući proteine, vitamine, minerale i vlakna. Uz, kako bi poboljšao čišćenje, kratke brze (16 sata) naizmjenično svaki drugi dan .

Evo njegove prijedloge menu više od tjedan dana.

Dan 1 tretman Detox post-odmor

doručak

  • 25-30 grama zobi,
  • 1 kriška šunke,
  • 150 ml obranog mlijeka,
  • 2 kivi

ručka

  • Crveni kupus + 1 tbsp. c. orahovo ulje, '
  • 1 krajnjeg eagle mesh folije bez MG
  • 4 ° C. na s. bulgur bez MG,
  • 1 0% masti jogurt,
  • 1 narančasta

Večera

  • artičoka para preljev,
  • 2 poached jaja,
  • kuha Ratatouille gulaš,
  • 100 g svježeg sira 0% masti tipa

čitati i: artičoka, povrće detox

2. dan nakon odmora detox lijek

doručak

  • Alkoholičar nezaslađen,
  • 25 30 g zobi,
  • 1 kriške šunke,
  • 150 ml obranog mlijeka,
  • 1

jabuke ručak

  • kaša + 1 c. c. repičinog ulja,
  • 125 g tele pečeni,
  • kelj kurkuma, pari bez MG
  • 4 c. na s. leće bez MG,
  • 1 jogurt 0% masti,
  • ½ mango

snack

  • 1 grejp
  • 100 g sira 0% masti

3 dana nakon detoksifikacije lijek -Festivities

doručak

  • 2 kriške integralnog kruha,
  • 1 porcija mazanje sira 0% MG
  • 100 g bijelog sira 0% MG,
  • 30 g sušenih marelica

Ručak

  • Sirove crvene repe vinove loze + 1 tbsp. c. maslinovo ulje,
  • 150 g prženih purana igala bez MG paprike,
  • brokule pržene bez MG
  • 100 g tjelesne težine kuhani smeđe riže kuhane bez MG,
  • 2 mala utjecaji -suisses 0% masti,
  • 1

jabuka Večera

  • juha vodeni dragušac ugljikohidrata ili MG
  • pare Cod
  • Salsifis pržene s 1 c. c. maslinovo ulje, '
  • 1 prirodni jogurt 0% masti

4 dana nakon odmor Detox lijek

doručak

  • piće nezaslađen,
  • 2 kriške integralni kruh (30 do 40 g), '
  • 1 dio sira na 0% masti,
  • 1 kriška šunke,
  • ½ mango

ručka

  • sirove gljive rezan korijandera,
  • vinaigrette s 1 žlica. c. suncokretovo ulje, '
  • 1 pečena zeca bez butina MG timijana,
  • podloške kuhana mrkva bez MG curry
  • 100 g kuhane mase kvinoje bez MG,
  • 2 male Swiss priroda 0% masti,
  • 100 g umak jabuka / đumbir šećer

  • snack 2 klementine,
  • 150 ml obranog mlijeka

5 dana detox post-putovanju

Small ručka

  • 25-30 grama zobi,
  • 1 kriška šunke,
  • 150 ml obranog mlijeka,
  • 2 kivi

ručka

Crveni kupus u vinaigrette + 1 tbsp. c. orahovo ulje,

Colin para limunov sok,

klice bez Sautéed MG češnjaka i rajčica coulis,

100 g prženih kukuruza ne MG

100 g vrsta kravljeg sira 0% masti,

100 g šećera dodan mango kaše

Večera

  • salata salata s 1 c. c. od suncokretovog ulja,
  • 2 kriške svinjetine svježe kuhane bez MG u lukuljku,
  • Špinat para
  • 1 prirodni jogurt 0% masti

6 dana nakon odmor Detox lijek

doručak

  • 2 kriške integralnog kruha (30 do 40 g)
  • 1 dio sira sa 0%
  • 150 ml obranog mlijeka,
  • 30 g suhe smokve

ručka

  • Cikorija namakanje + 1 c. c. od oraha ulje,
  • 125 g roštilja bez MG s 1 žlica. na s. umak od rajčice,
  • mahune pržene bez MG
  • 100 g kuhane mase graha bez MG
  • 1 prirodni jogurt 0% masti,
  • 150 g smjesa kompot crveno voće cimet

Snack

  • 1 jabuka,
  • 2 unuci Priroda Švicarski 0% MF

Dan 7 post-odmor detox lijek

doručak

  • Alkoholičar nezaslađen,
  • 2 kriške integralnog kruha (30 do 40 g)
  • 1 kriška šunke,
  • 1 jogurtom 0% masti,
  • ½ mango

ručka

  • artičoka zavoj sa 1 c. c. repičinog ulja,
  • 150 g lignje pržene, bez MG za češnjak i rajčice umak,
  • Parna Brokula
  • 150 g pire slatki krumpir,
  • 2 mala-Swiss Nature 0% MF,
  • 1 naranča

Večera

  • Artichoke hearts vinaigrette + 1 tbsp. c. suncokretovo ulje,
  • 150 g pečenog purećih prsa bez MG
  • Parna Komorač
  • 100 g prirodnog sira 0% masti

8. dan nakon stvrdnjavanja Detox praznika

doručak

  • Pijte nezaslađen,
  • 25-30 grama zobene kaše,
  • 1 kriška šunke,
  • 150 ml obranog mlijeka,
  • 1 grejp

ručak

  • Poriluk u vinaigrette + 1 tbsp. c. repičinog ulja,
  • Haddock para trstika,
  • 125 g krumpir i tikve kaše, bez MG
  • 100 g bijelog utjecaja sira 0% masti,
  • 180 g svježeg ananasa

Snack

  • 1 jabuka,
  • 1 prirodni jogurt 0% masti

čitati i: 10 hrane refleks kako bi zaštitio svoju jetru