Tjedan dana nakon menstruacije detox izbornika s Dr. Jean-Michel Cohen
Nakon srdačna jela i više puta zalijevati, bubrezi i jetra su u nedostatku kako bi se osiguralo svoje probavne funkcije i eliminaciju, toksini s' akumulirati i „prelijevanje” stvara probavne poteškoće.
Umjesto strogu dijetu, koja oslabljuje tijelo, Jean-Michel Cohen nutricionista poticaj u korist ove r ENSION kalorija ali poštovanja Osnovne potrebe tijela, uključujući proteine, vitamine, minerale i vlakna. Uz, kako bi poboljšao čišćenje, kratke brze (16 sata) naizmjenično svaki drugi dan .
Evo njegove prijedloge menu više od tjedan dana.
Dan 1 tretman Detox post-odmor
doručak
- 25-30 grama zobi,
- 1 kriška šunke,
- 150 ml obranog mlijeka,
- 2 kivi
ručka
- Crveni kupus + 1 tbsp. c. orahovo ulje, '
- 1 krajnjeg eagle mesh folije bez MG
- 4 ° C. na s. bulgur bez MG,
- 1 0% masti jogurt,
- 1 narančasta
Večera
- artičoka para preljev,
- 2 poached jaja,
- kuha Ratatouille gulaš,
- 100 g svježeg sira 0% masti tipa
čitati i: artičoka, povrće detox
2. dan nakon odmora detox lijek
doručak
- Alkoholičar nezaslađen,
- 25 30 g zobi,
- 1 kriške šunke,
- 150 ml obranog mlijeka,
- 1
jabuke ručak
- kaša + 1 c. c. repičinog ulja,
- 125 g tele pečeni,
- kelj kurkuma, pari bez MG
- 4 c. na s. leće bez MG,
- 1 jogurt 0% masti,
- ½ mango
snack
- 1 grejp
- 100 g sira 0% masti
3 dana nakon detoksifikacije lijek -Festivities
doručak
- 2 kriške integralnog kruha,
- 1 porcija mazanje sira 0% MG
- 100 g bijelog sira 0% MG,
- 30 g sušenih marelica
Ručak
- Sirove crvene repe vinove loze + 1 tbsp. c. maslinovo ulje,
- 150 g prženih purana igala bez MG paprike,
- brokule pržene bez MG
- 100 g tjelesne težine kuhani smeđe riže kuhane bez MG,
- 2 mala utjecaji -suisses 0% masti,
- 1
jabuka Večera
- juha vodeni dragušac ugljikohidrata ili MG
- pare Cod
- Salsifis pržene s 1 c. c. maslinovo ulje, '
- 1 prirodni jogurt 0% masti
4 dana nakon odmor Detox lijek
doručak
- piće nezaslađen,
- 2 kriške integralni kruh (30 do 40 g), '
- 1 dio sira na 0% masti,
- 1 kriška šunke,
- ½ mango
ručka
- sirove gljive rezan korijandera,
- vinaigrette s 1 žlica. c. suncokretovo ulje, '
- 1 pečena zeca bez butina MG timijana,
- podloške kuhana mrkva bez MG curry
- 100 g kuhane mase kvinoje bez MG,
- 2 male Swiss priroda 0% masti,
- 100 g umak jabuka / đumbir šećer
- snack 2 klementine,
- 150 ml obranog mlijeka
5 dana detox post-putovanju
Small ručka
- 25-30 grama zobi,
- 1 kriška šunke,
- 150 ml obranog mlijeka,
- 2 kivi
ručka
Crveni kupus u vinaigrette + 1 tbsp. c. orahovo ulje,
Colin para limunov sok,
klice bez Sautéed MG češnjaka i rajčica coulis,
100 g prženih kukuruza ne MG
100 g vrsta kravljeg sira 0% masti,
100 g šećera dodan mango kaše
Večera
- salata salata s 1 c. c. od suncokretovog ulja,
- 2 kriške svinjetine svježe kuhane bez MG u lukuljku,
- Špinat para
- 1 prirodni jogurt 0% masti
6 dana nakon odmor Detox lijek
doručak
- 2 kriške integralnog kruha (30 do 40 g)
- 1 dio sira sa 0%
- 150 ml obranog mlijeka,
- 30 g suhe smokve
ručka
- Cikorija namakanje + 1 c. c. od oraha ulje,
- 125 g roštilja bez MG s 1 žlica. na s. umak od rajčice,
- mahune pržene bez MG
- 100 g kuhane mase graha bez MG
- 1 prirodni jogurt 0% masti,
- 150 g smjesa kompot crveno voće cimet
Snack
- 1 jabuka,
- 2 unuci Priroda Švicarski 0% MF
Dan 7 post-odmor detox lijek
doručak
- Alkoholičar nezaslađen,
- 2 kriške integralnog kruha (30 do 40 g)
- 1 kriška šunke,
- 1 jogurtom 0% masti,
- ½ mango
ručka
- artičoka zavoj sa 1 c. c. repičinog ulja,
- 150 g lignje pržene, bez MG za češnjak i rajčice umak,
- Parna Brokula
- 150 g pire slatki krumpir,
- 2 mala-Swiss Nature 0% MF,
- 1 naranča
Večera
- Artichoke hearts vinaigrette + 1 tbsp. c. suncokretovo ulje,
- 150 g pečenog purećih prsa bez MG
- Parna Komorač
- 100 g prirodnog sira 0% masti
8. dan nakon stvrdnjavanja Detox praznika
doručak
- Pijte nezaslađen,
- 25-30 grama zobene kaše,
- 1 kriška šunke,
- 150 ml obranog mlijeka,
- 1 grejp
ručak
- Poriluk u vinaigrette + 1 tbsp. c. repičinog ulja,
- Haddock para trstika,
- 125 g krumpir i tikve kaše, bez MG
- 100 g bijelog utjecaja sira 0% masti,
- 180 g svježeg ananasa
Snack
- 1 jabuka,
- 1 prirodni jogurt 0% masti
čitati i: 10 hrane refleks kako bi zaštitio svoju jetru