8 Znakova da ste stvarno trebate odmor

Vaša razina stresa je blizu pucanja, i dalje oklijevate pitati za dane? Ali moramo znati kada prestati, kaže Philippe Chavanne u svojoj knjizi Blagdani su zdravlje (ur Hugo & Cie) .

Za visoku razinu stresa može izazvati ne samo izgaranje, ali i želudac probleme, nesanicu, glavobolje ... znakova za identifikaciju prije nego što je dinamička izdržljivost je prešao.

Kada ljudi oko vas ponoviti da ne izgledaju

Ne možete prepoznati znakove stresa, ali ih okolina može primijetiti. Ako vas kolege ili vaši prijatelji nekoliko puta pitaju kako radite, ako ste dobro ili vam kažete da ste umorni, slušajte ih! Tamni krugovi, blijedi ten, kosu bez sjaja ... samo su vanjski znakovi premorenost.

Kad svaki mali problem postaje ogroman

Ured svaki dan se isprekidanih po male probleme riješiti. Ali kad smo previše naglašeni, čini se da je nepremostiv. Ako mislite da je vaš nedostatak strpljenja i nestrpljenja počnu previše prisutni, vjerojatno trebate odmoriti nekoliko dana.

Kada uhvatiti bilo mikrob

Vaše tijelo umorno više nije u stanju boriti učinkovito protiv napadima kojima je žrtva. I začarani krug postaje: uhvatite hladnoću, što vas čini krhkim, a nova se bolest javlja i tako dalje ...

Kada akumulirate pogreške

Kronični stres je jedan od uzroka najčešćih pogrešaka na radnom mjestu i znak da morate promijeniti vaš um. Ako ste u sredini važan projekt dovršiti do navodeći svoje nadređene da ste popraviti svoje pogreške i brze odmor.

Kada se vaše tijelo vam govori da se zaustavi

Evil želudac , nesanica, bol u leđima, glavobolja, svrbež očiju ... svi ti simptomi su način da vam govorite da ste umorni i naglašeni. Poslušaj ga prije nego što potonu u spaljivanje.

Kada vas vaša motivacija napusti

Kada pritisak na poslu postane prevelik, mi nastojimo zaboraviti na osnovni razlog koji nas tjera na rad. Da biste preusmjerili i pronašli dobru energiju, uzmite odmor, idite, odmorite se. Zatim, kada se vratite, razmislite o tome što vas najprije motivira: Radite li osigurati svoju obitelj? Stavite sliku svoje djece na stol kako bi motivacija ostala netaknuta.

Kada vaše emocije preuzmu

Vi vas za ništa, vi vikati prečesto na svoju djecu, vi jalousez djevojku koja vam govori svoju novu ljubav ... dobro, da reagiraju nesrazmjerno na događaje koji utječu na vas , Postanite svjesni svojih povišenih emocija, to je znak da trebate pustiti!

Kad je Hyperconnectivity postaje invazivna

„Više smo hyperconnected, osim ako uspijemo da nam se odspojiti”, rekao je šaljivo Philippe Chavanne , Ako više ne možete odvojiti privatni život i profesionalni život, a nemoguće je da ne gledate prijenosno računalo tijekom zabave, hitno je zeleno!