8 Psys rješenja za pronalaženje vaše unutarnje ravnoteže

Psi vjerujte. Da bi vam pomogao pronaći unutarnju ravnotežu . 1. „Prestani držanje presude”

Odbor dr Christophe André psihijatar i psihoterapeut, Sainte-Anne bolnice, Paris

„Moj saldo temelji se na tri glavne osi

prvi.

  • prihvatiti moje slabosti Nisu ni anomalije, ni inferiornosti, primam divne stvari od mojih roditelja, a manje manje. Ono što sam danas nije njihova krivica, to nije nije moja, imam način da idem, a ja se bavim restauratorskim mjestom. Drugi je
  • posao ! Ovo gradilište je uzbudljivo, ali zahtijeva puno Prebrzo odustani, namjera se čini dovoljna Da se promijenimo, moramo trenirati, kao i za sport. Posljednji stup je
  • sastanak . su mi važni, svaki put kada sretnem nekoga, pogledam ono što je lijepo i snažno kod kuće i kako mogu izvući inspiraciju. mora napustiti svoj položaj presude ili ravnodušnosti. Postoji sklonost osciliranju između jednog i drugog. Brzo smo kritizirani, uvjerava nas da vidimo nedostatke. Zanemarimo bitnu, cijelu osobu. Ali oni su vrlo rijetki, ti ljudi koji ne bi imali što naučiti. Moramo drugima promatrati dobronamjernost i divljenje, pitajući se što bi nas mogli podučiti. Sve mijenja, jer čini sastanak plodom. „ 2.” Nemojte se bojati pada „

Odbor dr Fatme Bouvet de la Maisonneuve psihijatra, u Sainte-Anne bolnica, Pariz

” Imao sam spoj razbija tečaj. Ništa dramatično, jer su te rupture često odabrane, poput useljavanja ili promjene profesije. Ali svaki put sam morao riskirati, prevladati prepreke i onda ustati. Mislim da se ključ moje ravnoteže ne boji pasti. Uvijek ima

lekcija kako bi naučili iz naših poteškoća . Ali u našim društvima savršenstva, vrlo je teško prepoznati da možemo uspjeti. Ali željeti kontrolirati sve je iscrpljujuće i izaziva toliko frustracije. Nikada nismo savršeni. Prepoznati je da ide naprijed sa svojim pogreškama.

Za to,

mora imati smjelost tražiti savjete . I biti vrlo zahtjevna u njegovoj potrazi. Ovi savjeti ne odgovaraju nama? I dalje tražimo negdje drugdje. Trebamo jedni druge da prevladaju naše nedostatke. Ta skromnost nas ne stavlja u borbenu poziciju, već u izgradnji s drugima. Ovdje smo da igraju posebnu ulogu. Bez straha od drugih. " Za čitanje:

Djeca i roditelji u boli , publikacija Odile Jacob, 22,90 € Za čitanje: Ovlastiti pravo na pogrešku

3. „Eksperiment i da se samo-slušanje”

Sophie konja savjet, klinički psiholog i psihoterapeut

„prepoznati ono što je doista važno za sebe i držati ga uvijek na umu omogućuje napredak u njegovom smjeru , da bi hranio svoj životni projekt, bez obzira na kontekst. To je pomalo poput broda: morate postaviti svoj kurs i zadržati ga. Ako vrijeme nije dobro, naći ćemo svoj put. I znati njegov smjer, potrebno je eksperimentirati i slušati se.
Dobar način je

ne pitati "zašto" želim ovo ili ono, ali "kako". zamijeniti naš "zašto" za "kako" dopušta napredak. "Zašto" nas vraća na uzroke, a time i na našu prednost. Ali više nismo u kontroli naše prošlosti. Dok "kako" gledamo u budućnost i dovode do promjene. "Zašto" otvoriti polje odgovora, višestruko, beskonačno, opće i uglavnom neiskorišteno. Dok nas "kako" gura da bismo se okrenuli stvarnim odgovorima, konkretnije da bismo djelovali bolje. „Za čitanje:

Prekrasno drukčije! Da biste zaustavili tiraniju izgleda, ed. Armand Colin, 15 €. 4. „Biti svjestan onoga što smo vidjeli”

Uprave dr Nicolas DUCHESNE psihijatar i psihoterapeut, učitelj, vezali su Montpellier bolnice

„Keep Oko oblik duhovnosti. U svakoj od naših sugovornika ima čarobnu iskra. iz iskustva pomaže puno. izazova s ​​kojima se suočavamo su prilika da shvate da život nije uvijek savijati na naše neposredne želje, a mi moramo sami razvijati staze uspjeha. Moramo biti u potpunosti svjesni onoga što smo vidjeli. onda je sve više „ukusno”.

to učiniti,

morate usporiti, ne učiniti sve što je u isto vrijeme , s nude stanke. Tri puta dnevno, možete se opustiti i pitam se što emocije, pozitivne ili negativne, ako se osjećate u tom trenutku. to refocuses na bradu. to nije teže 3 minute, ali to je jednostavan način da budete prisutniji samo „ Pročitajte :.

Asertivnost kroz međuigre bihevioralne terapije i kognitivnih ulozi , ed. Dunod, 24 €. 5. „Prepoznajući kontradikcije”

Uprave dr Frederick Fanget, psihijatar i psihoterapeut, predavač na Sveučilištu u Lyon-I

„razumije me i razumjeti svoje kontradikcije, kao novčić s dva lica, da sam kritičan . -find uravnotežiti

na to, može se s određenom situacijom koja izaziva ovdje malo nelagoda uzmemo vremena da ga analizirati objektivno.? ono što osjećam i mi pita što omogućuje da se razumijemo. Moramo paziti da mobilizira resurse i kočnice koje su naši.

je

samoanaliza , ali ni u kojem slučaju tumačenje ili sud. To je način dati smisao našim ponašanja kako bi pronašli rješenja, a ne da se bičevati. ideja je da se bolje prepoznati naše resurse kao što su oni u skladu s našim slabostima. „ Za čitanje:

Oslobodim se , ed. Odile Jacob, 19,90 kn 6. „Poznavajući pitanje, pitanje se”

Odbor dr Bernard Geberowicz psihijatar, bivši psihijatar bolnice

„Ravnoteža se ne može temeljiti na jednom ključu jer je u stvarnosti ' je konstantno preispitivanje. treba

pitanje stalno na interakcije koje imamo o našim odnosima s drugima. to je uvijek u potrazi za još jedan opis na stvari, a ne da ostanu na jedna ideja bi ti sve objasniti. ravnoteža je biti više činilaca. za to, moramo se zapitati što bi moglo biti uzroci koji nas je doveo da će naići na poteškoće. mi uvijek imaju tendenciju da se sadržaj s . vanjski uzročnost u principu, to uzročnosti, to je druga to je svakako relevantno u više navrata, ali to je lijenost da se zaustavi tamo smo zaboraviti pitati .. „A ja, da mogu li napraviti taj potez, tako da je drugi bou ge? „jedini odgovor bi trebao biti veći tražiti kompleksnost i pitam se što možemo učiniti da intervenira u situaciji da imamo problem. "

Pročitajte

U 7 vrline par posebnim alkemije Ed Odile Jacob 21,90 € 7 ...." Slažem ne ide dobro ponekad „

Upravni odbor Dr. Stephanie Hahusseau integrativne psihijatar i psihoterapeut

„Prihvati mijenjati, da se sporo razdoblja, bio sam vrlo bitna. Naredba "imate sve da bude sretna" često nas parazitizira. Teško je prepoznati njegovu patnju kada su drugi oko nas ozbiljno bolesni. Ipak, patnja ne prioritete!

treba

prihvatiti pucanja, gramziv, ne ide dobro, a ponekad ne stalno izazov pitanje. Žene su posebno sklone tome. To ipak trebao biti u mogućnosti prihvatiti misle o nama, jer je to najbolji način da se onda razmišljati o drugima. „Čitati:

Čovjek, pravi , urednik. Odile Jacob, 21,90 € Čitati također: Nakon teškog udarca, 7 savjeta kako se dobro vratiti

8. „Razvijanje vještina”

Odbor dr Yasmine Lienard, psihijatar i kognitivnog terapeuta - bihevioristička

„Pokušaj da se tko si, a ne sanja da bude netko drugi, kako bi se bolje mlađi, jači, moćniji, divniji, to je način na koji sam uzeo. Ne traži ovaj drugi da pronađemo ravnotežu, naprotiv, otpuštajući Nije pitanje prihvaćanja nečije sudbine i ne kretanja, nego zamjene za ovu narcisoidnu potragu razvoj naših kvaliteta.

Razvijanje naših vještina je

raditi ono što znamo poput plesanja, pjevanja, brojenja Razvijanje naših kvaliteta raditi na tome kako se odnosimo na svijet, postati fleksibilniji, povezivanje s drugima je osiguranje ulaska u lakše, hranjivije i sretnije odnose. " Čitanje:

U potrazi za nečijeg samog sebe Put meditacije , ed. Odile Jacob, 24,55 € Kolektivno djelo za čitanje:

Psi se povjeravaju. Kako bi vam pomogao pronaći unutarnju ravnotežu , napisanu pod vodstvom Christophe André Editions Odile Jacob.