7 Tvari koje povećavaju grčevi

Crick , često se nalazi u tele , iznenada stiže i uzrokuje jaka bol i kratkog trajanja. Utječe više od 30% ljudi preko 60 , od kojih 15% pati od tri puta mjesečno

Razvrstavanje u njihov životni stil

Izdržavamo određene tvari koje mogu potaknuti grčeve, ali ne znamo. Ubuduće, izbjegavati:

  • aspartam , koji zamjenjuje šećer kao sucrette za kavu ili čaj, ali je također prisutan u zaslađenih pića, kolače ...
  • monosodium glutamat (MSG ) , sredstvo za poboljšanje okusa koje poboljšava okus pripremljenih jela. Ona je pronađena posebno u konzervi povrća, riba, čips, umak od soje ...
  • rafiniranog šećera, koji se konzumira u višak, je također loše za grčeve, kao što su kofein, alkohol , duhan i gluten

Odaberite pravi magnezij u slučaju grčeva

70% odraslih nema magnezija. Ovaj nedostatak karakterizira osobito spontana mišićna kontrakcija i grčevi.

Za ispunite magnezijem, potrebno je odabrati pravu. Neki su slabo asimilirani poput klorida, oksida, citrata, laktata, pidola, magnezijevog aspartata. Drugi, kao što je mastima topljivih soli i kelirani soli se bolje apsorbira u tijelo.

Misli bol Biljni

Neke biljke, da se čaj, na primjer, imaju blagotvoran učinak protiv grčeva jer su grčeva svojstva. To je stolisnik je maslačak je kadulja je valerijane do strast ... Ne zaboravite popiti šalicu noću, grčevi pretežno javlja noću.

čitati i : 10 refleksa prehrane za ublažavanje grčeva