7 Dobrih razloga da jedu jabuke ove zime

Jedna jabuka dnevno drži liječnika daleko ... nije nimalo da su prehrambene osobine jabuke dulje vremena štitile. Bogata antioksidansima i topivim vlaknima, ovaj plod ima mnoge zdravstvene prednosti. Evo glavnih, da biste uvjerili čak i najzahtjevnije da se ove zime ne oduzmete.

Zubi

Jabuke neće zamijeniti vašu zubnu četkicu. No, tu u krize potiče proizvodnju sline u ustima, smanjuje razinu bakterija i smanjuje rizik od karijesa.

Prevencija

Mnoge studije naveo Best Health Mag istaknuti učinak zaštitnik hranjivih tvari jabuke. Koristi redovito bi se smanjio rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti, nekih oblika raka, dijabetesa tipa 2, katarakte i hemoroida. Vlakna i spojevi antioksidansi voće su izvrsni za probavni sustav i cjelokupno zdravlje tijela.

Srce

Alat topiva vlakna da koje se nalaze u jabukama koje se vežu na masti iz crijeva. . Rezultat: niži „loš” kolesterol, zdrave arterije i srce u dobroj formi Jedite jabuke , kako savjetuje bivši šef državne Jacques Chirac, i da će smanjiti rizik od srčanih problema.

probava

Bilo da smeta na zatvor ili proljev , jabuka vlakana može pomoći. Ili apsorbiraju višak vode u crijevima i time potiču probavni proces, ili apsorbiraju vodu iz stolice, da usporavaju crijeva. Ova prednost može biti posebno korisno u slučajevima sindroma iritabilnog crijeva, stanje karakterizirano zatvor, proljev, bolovi u trbuhu i nadutost.

težine

Za upravljanje težinu i poboljšati zdravlje Sveukupno, liječnici preporučuju dijetu s visokom vlakno , kao što su jabuke, koje daju osjećaj sitosti povezane s manje kalorija. Održavanjem zdrave težine, mi izbjeći mnoge bolesti kao što su bolesti srca, moždanog udara, hipertenzije, dijabetesa tipa 2 i apneja za vrijeme spavanja.

jetre

Naša jetra odgovoran je za uklanjanje toksina iz tijela. Iako su mnogi dijeta „Detox” sumnjiv može dokazati nedjelotvornim, potrošnja jabuka doista može osloboditi ovog tijela.

imunološki sustav

Crvene jabuke sadrže poznati antioksidans kvercetin , sposoban stimulirati i ojačati imunološki sustav, osobito u slučaju stresa. Ne zaboravite zadržati jabuku pri ruci za sve teške situacije.

Također pročitajte: Naši 10 savjeta o prehrani koji će ostati zdravi