6 Savjeta za borbu protiv apatije

Jeste li ikada shvatili da je vaš mozak otišao na odmor bez upozorenja? Osnovni zadaci, poput ... razmišljanja, postaju naporni i težak. Naposljetku prihvaćate da je dan srušen, a vi se krećete poput zombija iz jednog sastanka na drugi, na zbunjeni i neorganizirani način, nestrpljivo čekajući za spavanje. A ako postoji bilo kakva rješenja da se izbjegne?

1 - Uzmi pauze

Rad na tri projekta istovremeno za vrijeme slanja SMS poruka i razmišljanje o popisu za kupnju kontraproduktivan je. Neka se mozak redovito smiri, kako bi ograničio preljev informacija. Tijekom ovih pauze sakriti pametni telefon u ladicu, staviti zaslone u stanje čekanja i izaći nekoliko minuta. Društvene mreže ne bi trebale apsorbirati svu vašu kognitivnu energiju.

2- Smanji alkohol

Aperitiv u utorak navečer? Čaša crvene na ručku? Ako ste često apatični tijekom dana, alkohol može biti odgovoran. Izbjegavajte zlostavljanje što je više moguće, da se dobije dobru razinu energije i smanjuje osjećaj konstantnog umora

3- Ograničeni stres

Nakon prekoračenja granice tlaka koje je mozak prihvatio, osjeća se umor. Ako vas magla mozga spriječi da krenete naprijed, napravite popis svih stvari koje uzrokuju stres u vašem domu i pokušajte pronaći načine kako smanjiti utjecaj.

4- Izlaz iz kreveta

U prosjeku , odrasla osoba treba sedam do osam sati sna. Ako ostaneš u krevetu duže, može biti da ste bezvoljni tijekom dana, na mjestu kaže Pozdrav smijeh.

5 jedu

dobri razlozi za poboljšanje naše prehrane su bezbrojne, on n ' Stoga ne čudi da su hrana bogata hranjivim tvarima dovoljna da probudi umobljeni mozak. Odlučite se za običan jogurt i cijele orahe kako biste napunili energiju na kraju obroka

6 - Posavjetujte se

Apatija je jedan od simptoma koji može sakriti fizičku ili mentalnu bolest kao što je kroničnog umora, anksioznosti, depresije ili multiple skleroze. Neki lijekovi također mogu biti odgovorni. Pitajte svog liječnika za savjete

Vidi također: Kako povećati energiju bez kofeina