6 Znakova kako se približavate menopauzi

Razdoblje tranziciji menopauza , poznat kao perimenopauze karakterizira nizu promjena u tijelu iu glavi . Neki mogu biti prilično neugodna i teška za podnijeti. Evo što možete očekivati ​​tijekom ove faze hormonska promjena.

Nepravilna

Prije početka menopauze, menstrualni ciklus počinje pokazivati ​​ znakove poremećaja . To može biti puno duži ili kraći nego inače, i nestati s vremena na vrijeme. Krvarenje može biti obilniji ili svjetlije . Ne čudi stoga je predmenstrualni bol također mogu postati važniji.

dobivanjem težine

U razina estrogena dolje, inzulinska rezistencija smanji, metabolizam slabi i stres povećava. Svi ti čimbenici pridonose debljanju za premenopauzi.

Promjene raspoloženja

U ovoj fazi, možete postati više osjetljivi na razinama razdražljivost, tuga, tjeskoba i stres . Promjene raspoloženja povezani s perimenopauze i menopauze pripisuju hormonalnim fluktuacijama, posebno u neravnoteža razine serotonina .

libido i suša

Kao što je proizvodnja estrogena i testosterona smanjuje, vaginalni stijenke postaje tanji i manje podmazani . Rezultat: bolan spolni odnos, a osjetljivost na infekcije. Između ostalog, ove hormonalne promjene mogu utjecati na libido, što može povećati ili smanjiti.

Spavanje

vrućine i noćno znojenje može imati negativan utjecaj na kvalitetu sna za vrijeme perimenopauze i menopauze. Ova situacija je često pogoršava stres. Žene se stoga redovito pate od umora i gubitak pamćenja zbog loše kvalitete sna.

kože i kose

Suša uzrokovane hormonalnim fluktuacijama može doći do Kosa , koji će se slomiti lakše i noktiju . koža Prikazana su vidljive promjene, s povećanim bora , akne , što je porast kosa i zakrpe starosti.