5 Savjeta kako bi poboljšao svoju emocionalnu inteligenciju

Koncept emocionalne inteligencije definiran je važnost razumijevanja i kontrolu emocija. Učenje razvijati i usavršavati ovu inteligenciju možemo ograničiti brojne društvene probleme i time poboljšati naše odnose s onima oko nas. Evo nekoliko ideja za rad lakše postići:

1) Ne vrišti

U želji da monopolizirati razgovor, rezati ljude kad pričaju i pokušati uvijek imati zadnju riječ, su znakovi za upravljanje emocionalno za poboljšanje. Obratite pozornost na svoje ponašanje tijekom razgovora. Kad god shvatite da podižete svoj glas ili prekidate nekoga da se čuje, zaustavite se i strpljivo čekajte svoj red. Učenje slušati je više frustrirajuće nego pokušava biti u pravu ali bez uspjeha.

2) ostati otvorena

ljudi koji su poteškoća da upravlja svojim emocijama često osjećaju ugroženi od strane drugih. Zato usvajaju ponašanje na obrambenom sustavu. Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na različita mišljenja i postavljati pitanja onih oko vas kako biste dobili njihovo mišljenje o temi o kojoj raspravljate. Kao što otvorimo drugima, osjetit ćete manje napao.

3) Osigurati raspravu

Ako trebate obratiti važne bodove sa blizu, pripremite se psihički naprijed. Razmislite o svakoj temi o kojoj želite razgovarati i kako najbolje prenijeti svoju poruku. Vi ćete imati vremena za izabrati prave riječi i izbjegli nenamjerno povrijediti osobu ispred sebe.

4) Provjerite svoje riječi

Ako i dalje želite imati zadnju riječ, možda naljutiti ili postati agresivan da postignete svoj cilj. Saznajte kako nešto reći drugačije, bez da povrijedite svog sugovornika. Riječi koje odaberete i ton vašeg glasa bitni su za glatko prenošenje poruke, pogotovo ako vas dotični subjekt osobno dotakne. Književna Digest web preporučuje primjenu zlatno pravilo: ne poslati komentar nekome ne želite da se čuje

5) biti prisutan

Nije lako kontrolirati svoje emocije kada. imamo glave negdje drugdje. Pokušajte se usredotočiti na sadašnji trenutak kako biste utvrdili koji su komentari ili radnje stvarno potrebne. Vi ćete biti u mogućnosti uzeti vremena za razmišljanje prije nego što reagirate, i na taj način izbjeći neugodna iznenađenja i žaljenja.