5 Savjeta da budu manje neugodni

Je li vaš dnevni život isprekidan s padovima, slomljenim predmetima i mrljama hrane na odjeći? Vjerojatno ste nespretni. Dobra vijest je da to možete popraviti. Na neugodnost utječu razni čimbenici kao što su stres, koncentracija i brzina reakcije. Kada ne upravljate tim čimbenicima, u situaciji neravnoteže. Ali neke trikove omogućiti da zamijeniti:

znati opustiti

Malo stresa pomaže da se usredotočite i ostati budan, ali previše stresa nas usporava i smanjuje periferni vid . Vrata su otvorena za nesreće. Da biste se opustili, uživajte u tihim aktivnostima kao što je meditacija prije nego što započnete vježbu gdje biste se mogli povrijediti.

Vježbajte mozak

Istraživanja su pokazala da ljudi čija se memorija i vrijeme reakcije nisu visoke achievers obično pate od problema koordinacije. trenirajući mozak kroz igre i aplikacije mozga, možete poboljšati ove sposobnosti.

Rad ravnoteža

Kada "središnje stanje tijela je slabo kontrolirano, povećava se rizik od prignječenja i ozljeda donjih ekstremiteta", kaže američka internetska stranica Health. Jačanje ravnotežu pomaže u sprečavanju takvih problema i nespretnost.

Predvidjeti

Ovaj odbor je vrlo osnovni, ali učinkovit. Nesreće se događaju vrlo brzo. Ako smatrate da ste u danu ili prilično neugodna faza, odvojite vrijeme za razmišljanje prije ponašanja . Ako se, primjerice, morate penjati stepenicama s pete, usporite i pogledajte noge. Usredotočite se na jedan zadatak na vrijeme

Spavanje

Gubitak nekoliko sati spavanja imalo bi gotovo isti štetni učinak kao i pio. Pazite da imate dovoljno spavanja kako bi vaš mozak bio upozorenje i da izbjegavate prolijevanje kave na bijelom džemperu ili ozbiljno ozljeđujete sebe.