5 Tehnika za ublažavanje kroničnih bolova

Ljudi koji pate od Kronična bol mora se nositi sa svakodnevnim kompliciranim fizičkim i emocionalnim gledištem. Čak iu slučaju odgovarajućeg liječenja, može se dogoditi da lijekovi nisu dovoljni. A kad tjeskoba, depresija i loš san postanu na putu, situacija postaje još teža. Dobre vijesti: Postoje komplementarna rješenja za ublažavanje boli koji dobro funkcioniraju. Evo nekoliko primjera.

Pomnoženje

Mnogi znanstvenici promatrali su prednosti meditacije i svijesti, uključujući smanjenje bilo koje vrste boli. Ona također pomaže u upravljanju stresom, smanjuje rizik od depresije, bolje spava i povećava opće blagostanje. Anti-upalne hrane Bol i depresija su povezane s visoku razinu upale tijela. By opciju za anti-upalne dijeta temelji se na nerafinirane proizvode, voća i povrća, plave ribe i orašastih plodova, simptoma kroničnih bolova može smanjiti.

hipnoza

Ova drevna praksa ima više ništa dokazati o njegovim prednostima tijelu i uma. Želite li se tražiti pomoć od ovlaštenog terapeuta ili se odlučiti za učenje

hipnoza

kroz knjige ili smartphone aplikacija, prednosti su isti: smanjiti bol, povećanje opuštanje i spavanje i smanjenje emocionalnih poremećaja Probiotici Skup živih mikroorganizama zvan probiotici pomaže našim "dobrim" bakterijama i poboljšava probavu. Ljudi koji pate od kroničnih bolesti poput Crohnove bolesti ili sindroma iritabilnog crijeva često imaju koristi od toga. Možete ga naći u obliku dodatka ili u hrani kao što su jogurt

Glazba

To je tehnika koja se može činiti vrlo jednostavna, ali to je na snazi. Pažljivo slušajte glazbu za oko 30 minuta dva Jednom dnevno, tjeskoba se smanjuje, povećava se psihofizičko blagostanje, a spavanje je bolje, kaže dr. Traci Stein iz Psihologije danas. Odaberite svoje omiljene pjesme i uživajte u opuštajućoj sesiji glazbene terapije!