5 Tehnika za jačanje imunološkog sustava vašeg djeteta

Povratak u školu je vrijeme uzbuđenja za djecu (i roditelje), ali također označava povrat bakterija, mikroba i virusa. Imuni sustav na vrhu omogućit će vašem djetetu da se zaštiti i da se bori protiv infekcija koje se kruže na igralištu iu učionicama. Evo nekoliko načina da ga ojačate.

Jedi dobro

Dobro zdravlje zahtijeva dobru večeru. Sada je vrijeme da se odlučite za zdravu prehranu temeljenu na proizvodima bogatim vitaminima i mineralima. Ne zaboravite napuniti gorivo s proteinima i omega-3 zahvaljujući, na primjer, masnoj ribi i leći. Izbjegavajte ponuditi slatkiše i prženu hranu za malu djecu koja mogu povećati probavni sustav.

Dobro spavanje

Ovisno o dobi, djeca moraju spavati između 10 i 14 sati po noći. Da bi se osigurala dobru kvalitetu sna, pored traženog iznosa, pobrinite se da spavaju u tamnoj sobi bez ekrana, a ako je moguće bez buke.

Da biste omogućili

Vježba redovito pomaže u oksigeniranju tijela i jačanju imunološkog sustava. Kako motivirati dijete, zašto ne organizirati obiteljske sportske susrete svaki vikend? Ako je sunce van, čak možete uživati ​​u posljednjim tjednima lijepog vremena prije početka zime.

Poticaj

Neki dodaci poput onih na bazi cinka i / ili Vitamin C može pomoći umornom ili lomljivom organizmu da bi bolje izdržao vanjske napade. Pitajte svog liječnika za proizvod koji najbolje odgovara potrebama vašeg djeteta.

Zabava

Najbolje oružje za borbu protiv bolesti je dobro raspoloženje! Imunološki sustav ne voli stres i tjeskobu. Da bi djeca ostala zdravi, pomažu im da se svaki dan zabavljaju, igraju i imaju najveći smijeh.

Također pročitajte: 3 mit o imunološkom sustavu