5 Manjih koraka za sprečavanje raka dojke

Čak i ako je broj slučajeva raka dojke postupno smanjivao od 2005. godine, bolest i dalje vodeći uzrok smrti od raka u žena u 2012. Prema podacima iz Nacionalnog instituta za rak, postoji ostaje najčešće zabilježen među ženama u Francuskoj, Europskoj uniji i Sjedinjenim Državama.

Trenutno istraživači su svjesni brojnih čimbenika rizika, čak i ako postoje još uvijek nesigurnosti o njihovoj uključenosti. Ti čimbenici uključuju dob, osobnu i obiteljsku povijest, te genetske predispozicije. Ali drugi vanjski ekološki čimbenici rizika, kao što su izloženost hormonima, duhanu, alkoholu i prekomjernoj tjelesnoj težini također igraju važnu ulogu. Ovdje su neke geste koje stoga moguće smanjiti te rizike:

Alkohol i cigarete

Stručnjaci više nema sumnje o tome: pušenje, aktivno i pasivno, povećava rizik od raka u razvoju dojke. Ali konzumacija alkohola također je utjecajan. Prema studiji Reader's Digest, žene koje piju 14 ili više alkoholnih pića tjedno povećavaju šanse za razvoj raka dojke za 35% u usporedbi s pet čaša

Hormoni

Neki liječnici ne oklijevaju propisati hormonske pilule za žene s prvim simptomima menopauze. Ipak, sve više studija sugerira da ova vrsta terapije povećava rizik od raka dojke i jajnika. Porazgovarajte sa svojim liječnikom kako bi pronašli alternativno rješenje ili lakši od uobičajenih tableta.

onečišćenja

The ekoloških problema, posebno zagađenja su povezane s povećanim raka pluća, komplikacija kod rođenja i druge bolesti. No, prema istraživanju objavljenom u 2010, zagađenje također doprinosi povećanju rizika od raka dojke. Fokusirajući moda više osjetljiv na život okoline, štitimo naše zdravlje!

neaktivnosti

Ostani sjediti za većinu dana, u autu, na poslu ili na kauču, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka. Žene koje troše barem šest sati dnevno uz rizik od razvoja karcinoma jajnika i raka imaju porast od 10% u odnosu na one koji troše samo tri sata na stolcu ili stolici. Ako vam posao prisiljava da sjednete, pokušajte uzeti pauze kako biste hodali onoliko često koliko možete.

Dojenje

Odluka o dojiti ili ne svoje dijete je strogo osobno, ali američki znanstvenici sugeriraju da je ova praksa smanjuje rizik od raka dojke i prije i poslije menopauze. Razlog smanjenja je još uvijek nepoznat, ali se hormonska ravnoteža često dovodi u pitanje.