5 Prirodnih lijekova za sindrom karpalnog tunela

Karpalni tunel nalazi se na zglobu, iznutra. Ovom vrstom "tunela" prolazi kosti, živci i ligamenti. Kada je medijalni živac kontinuirano pod pritiskom, možda imate upalu: sindrom karpalnog tunela. Često uzrokovane dijabetesom, disfunkcijom štitnjače, hipertenzijom ili autoimunim poremećajem, može se također povezati s zadržavanjem vode tijekom trudnoće ili menopauze. Simptomi se polako razvijaju, a zatim bol, ukočenost, peckanje i trnci postaju problematični. Evo nekih rješenja za ublažavanje vas.

Hladnoća i masaža

Već ste čuli da je primjena leda na upaljeno područje korisno, ali ova tehnika može učvrstiti mišiće i tetive, i usporiti protok krvi, upozorava Reader's digest site. Uvijek se sjetite kako biste masirajte bolno područje tek nakon stavljanja leda na nju kako biste stimulirali protok krvi i zadržali mišićna vlakna savitljiva.

Rest

Najjednostavniji lijek za olakšavanje prstiju, ruke i vaše zapešće ostaje mirno. Kada se simptomi poboljšaju, možete nastaviti svoje uobičajene aktivnosti postupno. Možete sami ocijeniti ergonomiju vašeg doma i radnog prostora kako biste identificirali probleme koji mogu pridonijeti boli. Neke promjene kao što je uporaba prikladne tipkovnice i miša mogu vam dobro.

Istezanje

Vježbe za rastezanje zgloba mogu se izvoditi u bilo kojem trenutku. dan i osloboditi pritisak na medijalni živac. Zategnite šakom, a zatim prstima povucite jednu po jednu dok ne budu u redu i ponovite ovu vježbu pet do pet puta za redom. Ako je problem zadržavanje vode, napravite naviku podizanja vaše grublje ruke što je češće moguće.

Zrnca

Držanje zgloba ravno tijekom noći također pomaže smanjiti pritisak. Simptomi su češći noću. Nosite li udlaku dok spavate, kao i obavljanje zadataka koji vas daju tijekom dana, može biti vrlo korisno.

Protuupalno rješenje

Slučajevi kanalskog sindroma karpal može dobro reagirati na konvencionalne protuupalne tretmane. No, neki ljudi više vole izbjegavati lijekove i okrenuti se drugim rješenjima poput akupunkture i hrane bogate omega-3. Obavezno se posavjetujte s liječnikom ako se simptomi nastave ili pogoršavaju.