5 Dobrih razloga za jesti lubenicu

To se može dogoditi da hrana koje volimo, kao što su špinat, također su one koje čine najviše dobro za naše zdravlje. Ali postoje neke iznimke, uključujući ... lubenica!

Ovo ukusno voće je pakirano s vodom, šećerom, vlaknima i esencijalnim hranjivim tvarima poput vitamina A, B6 i C, antioksidansa, likopena, kiselina amina i kalija. Lubenica sadrži vrlo malo kalorija. Sjeme je bogato proteinima, magnezijem, vitaminom B i dobrim mastima. Ovdje su najbolji razlozi za jesti lubenicu u prvih nekoliko dana topline

Za zdravlje srca

Hranjive tvari lubenice pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih stresom i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti , prema studiji koju navodi američka web stranica Live Science. Druge studije pokazale su smanjenje učinka hipertenzije i krvnog tlaka kod pretilih odraslih osoba. Njegove vrline će biti osobito važne za žene nakon menopauze

Za protuupalna svojstva

Likopeni se koriste za usporavanje upalnog procesa i neutralizaciju slobodnih radikala odgovorni za oksidaciju stanica. Ovaj hranjiv sastojak, uz kolin, pomaže u smanjenju stope upale tijela i time poboljšava zdravlje i opće dobro.

Za hidrata

Između 20 i 30% naše dnevne potrebe za hidratacijom mogu proći našom hranom. I plodovi poput lubenice sudjeluju široko. Ljeto, lubenica nas hidrira i daje nam energiju, a da nam ne odmjerava.

Ostati mladi

Vitamin A je izvrstan za kožu i za kosu jer im pomaže da ostanu hidratirani i stimuliraju proizvodnja kolagena i elastina.

Za bolove u tijelu

Sportaši i žene koje vole lubenice imaju sreću: jedući je prije treninga, pomoći će smanjiti bolove i bolove sljedećeg dana kako bi održali tempo stabilno srce. Uključene, korisne hranjive tvari, uključujući aminokiseline, citrulin i arginin, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.