5 Razloga za jesti slatki krumpir

Uvezeno od otoka na kojima se uzgaja, slatki krumpir je dostupan tijekom cijele godine. I to je dobro, jer ovogomolja s bijelim, žutim, narančastim ili ljubičastim mesom izvrsno je za vaše zdravlje. Bogato je vitaminima A, B2, B5, B6, C, bakar i mangan, to je umjereni koncentrata glikemijski opterećenja antioksidansi (oko 90 kcal po 100 grama). '

u kuhinji s' pogodan za slane pripravke, kao što su krumpir ili slatko. Favorirati najtamniji slatki krumpir, jesti s njihovim pilingom i listovima kako bi iskoristili svoje prehrambene osobine. Ovdje su neki dobri razlozi da redovito konzumiraju.

Za njezine vrline protiv raka

Razne studije su uspostavili vezu između prehrane bogate povrćem i među ostalima, slatki krumpir, a smanjuje rizik od raka prostate, žučnog mjehura, bubrega i raka dojke u žena u premenopauzi. Listovi štite od raka pluća.

Za nju zaštitu srca

S učinkom spojeva koji sprečavaju i ograničavaju oksidaciju lošeg kolesterola, slatki krumpir smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ljubičasta verzija će biti posebno korisno od napredovanja ateroskleroze i lišće ima zaštitni učinak na sluznice krvnih žila.

Kako bi jetra

Istraživanja na životinjama su pokazala zaštitni učinak slatki krumpir na jetri. Kod muškaraca, to bi se smanjio rizik od hepatitisa i smanjiti razine jetrenih enzima, pokazatelja oštećenja i bolesti jetre.

Za nju neovjereni zarade

Prema drugim poslovima, slatki krumpir poboljšava kontrolu glikemije kod dijabetičara, potiče odgovor imunološkog sustava i usporava kognitivno oštećenje i neke probleme s pamćenjem.

Ali sve ove prednosti još nisu dokazano kod ljudi, posebno kod dijabetičara koji moraju pratiti njihov unos ugljikohidrata, slatki krumpir je vrlo bogata.

Budući da je ukusna

Cut u utakmicama i otišao u pećnici s mrežom maslinovo ulje i malo soli, pripremljene u kvasu, upotrijebljene kao temeljna kolača ili drizzled s karamelom slanog maslaca, slatki krumpir se smanjuje na tisuću načina. Na vama je da testirate i pronađete svoj omiljeni recept.