4 Navike vikenda da ude početak tjedna

Način na koji provodimo vrijeme od petka do ponedjeljka ujutro ima veliki utjecaj na ostatak tjedna. Vikendi koji su previše zauzet ili previše zauzet mogu nas umoriti umjesto da nas ponovno podigne. A budući da mi nemamo snage da se poveća broj dana na raspolaganju nam je da se naše vrijeme, ovdje su loše navike koje treba izbjegavati za najbolje puniti bateriju.

Previše spavanja

Nakon loše ili malo spavali su cijeli tjedan, planirate li nadoknaditi izgubljeni san tijekom vikenda? Nekoliko je studija pokazalo da nam ova metoda samo čini nas umornijom. Redovite vrijeme spavanja i buđenja, tijekom cijelog tjedna i vikenda, osiguravaju dobru kvalitetu sna. Malo više: previše spavanja bi bilo loše za kreativnost, kaže američka web stranica Hello Giggles

Previše TV

Želite otkriti seriju koju svi vaši prijatelji razgovaraju? Uživaš u subotu i nedjelju da zatvori zavjese, sjede na kauču i lancu nekoliko sati ispred zaslona? Vaše tijelo možda neće poštovati ovu odluku. Sačuvati vaše raspoloženje, spoznaja, spavanje, kardiovaskularni sustav i ukupnu svoje zdravlje, radije više aktivnih zabave i uživati ​​u vikend iseliti i podijeliti trenutak sa svojim voljenima.

Previše pijenja

Zlostavljanje alkohola nije korisno radnim danom ili vikendom. Ali ako malo podižete lakat i na petak i subotu navečer, nemojte se iznenaditi ako započnete tjedan s dobrom dozom umora i nedostatka sna. Pronalaženje pravilne ravnoteže da se zabavite i pijete osjetno uz održavanje uravnoteženog ritma čuva vas u formi duže.

Previše preopterećenja

Neki ljudi smatraju da je vikend jedini put da imaju dovoljno vremena i energije da obavljaju kućanske poslove, obitelj i ponekad na poslu , Ali ako su svi dani odmora proveli čišćenje, kupovanje, priprema jela, popunjavanje papirologije i odgovaranje na kasniju poštu, vraćanje na posao u ponedjeljak vjerojatno je teško i neproduktivno. Pokušajte pronaći ravnotežu između potrebnih zadataka i trenutaka mira da biste se sami rezervirali.

Također pročitajte: Pobijanje Sunday Night Blues