4 Načina za jačanje svijesti

Mentalna i emocionalna snaga nije uvijek urođena. Vježbe koje se lako primjenjuju na dnevnoj osnovi mogu nam pomoći da ga osposobljamo i poboljšamo. Evo nekoliko savjeta:

1- Razmišljanje o najgorem

Kad naiđete na problem, pokušajte razmisliti o najgorem što bi se moglo dogoditi. Ova tehnika omogućuje da se na miru spuštaju, udaljuju i deblokiraju situaciju. Čak i ako je ono što ste zamislili je učinjeno, uvijek ćete sami, tvoja priča i Vaše ideje koje su dopustile da se tako daleko.

Invert viktimizacija 2

Ako se osjećate počinjete se osjećati žao za sebe, okrenite plimu i razmišljajte o svim stvarima koje ste zahvalni. Na primjer, ako ste propustili ispit, smatrajte da imate sreće primiti obrazovanje. Možete se vratiti i razmišljati o stvarnoj važnosti ovog neuspjeha u cijelom životu ili u odnosu na probleme drugih u svijetu.

Razumjeti snagu malih napora

Male dnevne akcije vrlo brzo se zbroje. Kupnja paketa cigareta svaki tjedan ne izgleda vrlo skupo, ali kada razmišljate o tome koliko ćete potrošiti svake godine, to je veliki proračun. Za postizanje velikih stvari i za izlazak mentalno snažnih, malih, redovnih napora, umjesto da podignete bar previsoko i odustanu, donose veliko zadovoljstvo.

4- Izazovite sebe

Kada imate cilj, nemojte samo doseći, ali pokušajte malo dalje. Ako se pokrećete i usmjerite na stazu od 5 km, pokušajte dodati nekoliko stotina metara kada ste blizu cilja, savjetuje Medical Daily. Ovaj savjet odnosi se na bilo koje područje: možete čitati još dvije stranice svake večeri prije nego što zaspite, kuhate dodatni povrće ili prisilite da prošetate dužom duljinom u bazenu. Ključ je izaći iz vaše zone udobnosti i oblikovati svoj um i vaše emocije