4 Načina snijeg je dobar za zdravlje

Velik dio zemlje je ovaj tjedan na hladnoći, a nekoliko regija se priprema za snježne padove. Dobra je vijest da možete imati koristi od toga. Pahuljice nisu samo izgovor za povratak u djetinjstvo, stvaranje snowballs i piti vruća čokolada, ali i način da učine dobro za svoje tijelo i um. Rest Previše je hladno da izađe u ranim jutarnjim satima, javni prijevoz je blokiran, a automobil odbija početi. Odlučeno je da ostanete u krevetu još nekoliko sati! Dobra snaga spavanja je dobro dokumentirana, podsjeća na stranice Real Simple.

noć 7-8 sati spavanja

omogućuje vam da ostanete fizički prilagođeni, održavate dobro zdravlje i poboljšavate kognitivne funkcije kao i memoriju. Spavanje još sat vremena sa snijegom može nam samo pomoći da bolje funkcioniramo. Tjelovježba Bilo da odlučite napraviti snjegović s susjedovom djecom ili morate očistiti snijeg S lopatom snijeg vam pruža priliku za sport i spaljivanje dodatnih kalorija. Ako vam se sviđa

outdoor sport

, ne oklijevajte staviti svoje snježne cipele ili skije, ići na sanjkanje i sniježne bitke. Čitanje Možete nemate želju da se suočite sa zimskim temperaturama? Stavite par velikih čarapa, udobno sjedite na kauču i otvorite dobru knjigu. Provođenje dnevnog čitanja pomaže u borbi protiv stresa i smanjenju rizika od neurodegenerativnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest, prema istraživanjima. Čitajući, održavate svoj mozak.

Relaxation

Bilo da provodite dan na otvorenom u snijegu ili u toplini, ovaj opuštajući trenutak odlično je za vaše zdravlje. Dugoročno, stres povećava rizik od mnogih bolesti i guma tijelu. Dan snijega omogućuje

odmor od svakodnevnog života,

zabaviti se, brinuti se za sebe i započeti godinu s pozitivnom energijom.