4 Savjeta kako vratiti energiju u ponedjeljak ujutro

Nije lako početi tjednu kada smatramo da je baterija već ispraznjena. Kava može pomoći držati se za nekoliko sati, ali ne zaboravite primijeniti ove jednostavne i brze savjete koji će vam pomoći da se koncentrirate i bolje rade:

Izložiti se na svjetlo

Ako imate mogućnost, idite na svoj posao pješice . Inače, otvorite rolete, odmarite se van i ručajte na suncu. Redovita izloženost prirodnom svjetlu pomaže pri održavanju visokih razina energije, zadržati dobro raspoloženje i smanjiti osjećaj umora.

Pazite na držanje tijela

Razmislite o provjeri poravnanja tijela kada ste sjede ili stoje. Glava i uši trebaju biti na istoj liniji kao i ramena, bez daljnjeg naprijed ili natrag. Loše držanje ne samo da čini da izgledate umorno u očima drugih, već uzrokuje napetost u leđima i kukovima koji uzrokuju bol. Imajte pravo također dopušta bolje disati i dobro kisik u mozak .

Test eterična ulja

Aromaterapija je zanimljivo rješenje za pojačati svoju koncentraciju u nekoliko sekunde kada je to potrebno. Držite boce ulja od ružmarina, jasmina i paprene metvice u ladici u vašem uredu. Ulijte nekoliko kapi na maramicu i udisati ih za nekoliko sekundi se probuditi.

Izabrati pravu glazbu

Mnoge studije su pokazale da slušanje pjesama mi se sviđa kako bi se smanjio pritisak smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Pokušajte pripremiti popis pjesama strateški, izmjenične komada spor i opuštanje s komadima koje vam daju energiju ubrzava vaš puls, savjetuje američki stranice Književna Digest.

Pročitajte ausi: Te pjesme potiču moral