4 Savjeta za vježbanje joge s djecom

Ako volite yoga, vjerojatno želite podijelite svoju strast s ljudima oko vas, uključujući i svoju djecu. Baš kao i odrasli, mogu imati koristi od ove vrste fizičke vježbe i vrlo su sposobni držati najjednostavnije poze. Evo nekoliko savjeta koji će im pomoći da otkriju jogu lagano, te u dobrom raspoloženju.

Zabava

To se događa da neki ljudi početi raditi yogu, uzmi sebe previše ozbiljno. A ako ova prastarna praksa zapravo može raditi na njezinoj koncentraciji, uglavnom se radi o trenutnom životu. Zaigran, pogotovo s djecom, u tom svjetlu.

Možete igranje držeći držanje stabla najduže bez postavljanja stopala na tlu, možete mjesta, možete pjevati pjesme, izgraditi toranj s ciglama, igrati s trakama ... mašta djece će vam pomoći da pronađete ideje. Zašto ne završiti sesiju s dijelom "1,2,3 sunca" s yoga položajima?

Poštujte ritam

Djeca napreduju vlastitim tempom, nema potrebe za silom podsjeća Zelenu stranice Um tijela. Mogu reinvent joga poza, zamisliti svoje vlastite varijacije. Ovo razmišljanje možda čak i pomoći da rade strpljenja i motivacije u praksi.

Oprema i mjesto

Djeca osjećaju posebno kad imaju vlastitu opremu. Mali tepih, čarape poseban „Joga”, narukvicu, ručnik, ili bilo koje druge dodatne opreme koje im omogućuje prepoznavanje početak yoga sjednici, im može pomoći motivirati sebe da pratiti vas. Izbor mjesta također igra važnu ulogu. Nismo svi nemaju priliku prakticirati yogu u raju mjestima, ali ništa ne sprečava nas da izađe u parku u ljeto, u omiljenom sobi u kući, ili pronaći sportski centar koji vam se sviđa i dopuštajući cijelu obitelj podijeliti trenutak zadovoljstva.

dnevne podsjetnike

možete integrirati joge tijekom dana bez „službeni” sjednicu. Učite svoju djecu na protežu se budi u jutro uzimajući u polaganje psa kako leži . Pomozite im da se opustite navečer, u krevetu, usvajanjem opuštanja položaja. Praksa uravnotežen položaj kada je potrebno da se usredotočite ... ima 1000 načina za uključivanje yoga u svakodnevnom životu, te da svakog člana obitelji.