4 Savjeta za ured Anger Management

Komunikacija, razmatranje i, iznad svega, poštovanje su bitni u životu u društvu i na radnom mjestu. Kada jedan od tih elemenata istječe, tantrums lako može praska među kolegama. Sada, ako želimo zadržati lijepu atmosferu, moramo naučiti kanalizirati krize i izbjeći govoreći stvari koje možemo požaliti kasnije

Savjet # 1. Da distancirati

Da prekinuta na eskalaciju verbalnog zlostavljanja, ostavite sobu. Bez obzira na situaciju, vi ste na sastanku ili u ručak, bolje je da izgleda čudno tako se nekoliko minuta absenting umjesto u potpunosti gubi kontrolu nad svojim živcima

Savjet broj 2 :. Je mirna

nakon što ste uspjeli da vas izolirati, poziv / e prijatelji / e i ispraznite torbu, ili brojati polako do svoje disanje vrati na normalan ritam. Tlak se smanjuje s prolaznim minutama. Onda se možete vratiti u napad. Situacija možda nije promijenio, ali ćete biti u mogućnosti kontrolirati svoje emocije puno bolje nego ako je ostao u istoj prostoriji, tvrdi Health web stranice

Savjet # 3. Razumjeti i predvidjeti

Kako bi se izbjeglo ponovno pronalaženje u ovoj situaciji, potrebno je nekoliko minuta razmišljati o tome što vas stavlja van vašeg puta. Je li vaš posao ne smatra dostojnim? Jeste li prevareni i ne možete završiti svoje datoteke na vrijeme? Imate li sukob s nekim kolegama? Ograničenja vremena te previše naglašavaju? Odrediti gdje je specifičan problem može vam pomoći predvidjeti ljutnju i eventualno pronaći rješenje

Savjet # 4 :. Positiver

Umjesto da razmišljate o tome što biste mogli učiniti drugačije, gdje što je vaš kolega trebao učiniti, preoblikovati svoju misli. Zapamtite pozitivne strane vašeg posla: ljudski dodir, plaću, konačni cilj misije, pomoć koju dajete drugima. Stvari se ne uvijek događaju onako kako želimo, ali usredotočujući se na pozitivno, uspijevamo se nositi s time. Među ostalim kolegama koji dolaze vidjeti stakla napola puna su uvijek više cijeniti svoju momčad

Pročitajte također :. Kako da biste dobili zajedno sa suradnicima