4 Znaka da blagdana naglašava malo previše

Mala doza stresa tijekom blagdana neizbježna je. Postoje večere za organiziranje, stablo za ukrašavanje, darove za pripremu, ljudi za primanje ... i last minute promjene programa za upravljanje. Ali ponekad se pritisak diže previsoko, uz rizik od kvarenja blagdana. Da biste izbjegli izgaranje, obratite pozornost na znakove upozorenja i zaustavite se prije ispuštanja:

1- Želite sve učiniti

Ako ste savršenik, blagdani će povećati stres i riskirati crack. Nemojte pokušavati reproducirati po svaku cijenu božićno razdoblje djetinjstva, ne prisiljavajte se učiniti sve bez molbe za pomoć i ne stavljajte pritisak na sebe kako bi svi bili sretni osim tebe. Svaka strana je drugačiji, potrebno vrijeme za uživanje u svakom trenutku s naglaskom na osnove i prenošenju određenih zadataka.

2- želite učiniti ništa

Poziv za godišnju uredu stranke, susjedi, u sportskom klubu, u dječjoj školi iu vašoj bogatoj obitelji, a svake večeri trčite od aperitiva do večere i žrtvujući druge bitne aktivnosti poput sporta i spavanja. Slobodno odbijanje određenih pozivnice , napravite listu prioriteta i ostaviti prostora u vrijeme koje je potrebno da se opustite.

3 obiteljske napetosti su u porastu

Ako odnosi unutar obitelji nisu uvijek lagani, ima dobre šanse da rasprave eksplodiraju tijekom blagdana zbog stresa. A ako dugo zadržavate roditelje, sestre, braću ili staratelje, rizici se umnožavaju. Koja je najbolja strategija za preživljavanje obiteljske invazije i akumulirajuće napetosti? Smanjenje očekivanja i ne ustručavajte se za sebe

4- izgubite spavanje

Približava se božićni dan i provodite pola noći kolači za pečenje i omatanje odjeće darove? Ne zaboravite da nas nedostatak sna može učiniti razdražljivim, naglašenim i neugodnim, čini da jedemo više i oslabljujemo imunološki sustav, što povećava rizik od bolesti. Dobar noćni san je prioritet za obavljanje onoga što ste organizirali i da iskoristite njegovu prednost.