4 Dobrih razloga da biste dobili gore sata ranije

šezdeset minuta dodatnog buđenja u jutro je dovoljno da uživaju mnoštvo pogodnosti zdravlje, raspoloženje i rad. Ovdje su četiri dobra razloga za probati sutra.

Ustajanje rano za sportove

yoga sjednici u dnevnoj sobi, trčanje u obližnji park ili vježbati u teretani u ranim jutarnjim satima možemo početi slobodan dan. Vježbanje vježba stimulira raspoloženje i pojačava Energetska , a smanjuje stres . Navečer nakon posla, umor ili bilo kakav nepredviđeni događaj može raznijeti sportski događaj. Polazeći od buđenja, od vas će biti sigurni · e doći.

Naprijed buđenja sat kako bi se bolje jede

Kad je kasno, komad torte leži okolo u hladnjaku, ili kolačiće skrivene u kutu ladice, postaju osobito primamljiva. Ali prehrana koja se temelji na industrijskim proizvodima vrlo bogatoj šećeru može dugoročno oštetiti opće zdravlje. Postajući · e ranoranilac, koju će uzeti vremena da pripremiti doručak zdrav i uravnotežen da će vam se ispuniti i smanjiti vašu želju želju tijekom dana.

rano ustati to je dobro za raspoloženje

studije su pokazale da ljudi koji rano ustati ima bolje raspoloženje od onih koji su dobili kasnije, rekao je web stranica. Biti u jutro, a time i poštivati ​​svoje unutarnje satove, bit će povezan s boljim zdravljem. Uživajte u taj dodatni sat da mirno napraviti popis svojih ciljeva za taj dan, ili za napisati svoje misli u bilježnicu, kako bi vam najbolje pripremiti za dan unaprijed. Nekoliko minuta meditacija Možete i osloboditi tjeskobe i poboljšati kognitivne i emocionalne sposobnosti.

Jutarnja Biće poboljšava produktivnost

Početna ranije na posao, izbjegavajte su Ocjena vrh sata, problemi auto u gradu, i kolege zamorno na kavu. Tijekom tih prvih tihih trenutaka u vašem uredu, bit ćete više koncentrirani i produktivniji. Sastanci, e-poruke, razgovori i telefonski pozivi dana neće vas prekinuti.