4 Dobrih razloga za jesti bundu

Bundeva je u središtu pozornosti za Halloween party, ali nemojte se ustručavati da ga stavite na izbornik. Njezino meso i sjemenke idealno se kušaju tijekom svih jesenskih i zimskih mjeseci. To cucurbit pripada obitelji od squash. Botanički gledano to je voće, a ne povrće kao što je općenito vjerovao.

vas možete uklopiti bundu, nakon što ga kuhate u pećnici, u tjestenini, rižoto, ili ga možete ponuditi mesom. Ne samo da ćete uživati, ali ćete činiti dobro za svoje zdravlje.

Kako ojačati svoju obranu

Jedite bundeve omogućuje benzinskoj antioksidativnih nutrijenata kao što su alfa-karotena i beta-karotena (vitamin A) poznat po njihovim prednostima na određenim funkcijama imunološkog sustava. Zaštitite se od pada virusa također uključuje dobru prehranu.

Da bi se

  • Alat sjemenke bundeve, pržen ili obični, bogate su magnezij , željeza i nezasićenih masnih kiselina. Žvakati lagane zalogaje ili dodati salate, jutarnje žitarice ili juhe, dva velika načina za održavanje zdravih i zdravih.
  • meso od bundeve , bogato vlaknima, dekonstipira, nije jako kalorijsko i vrlo probavljivo. To je preporučena hrana kao dio uravnotežene prehrane.

Za krvni tlak

Visoka količina kalija u bunduli pomaže pri održavanju dobre razine krvnog tlaka. Sjemenke su također poznati po svojim svojstvima da smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Za zdravlje cijelog tijela

Neki od hranjivih tvari u bundeve održavanje dobrog zdravlja u jetri, mjehura i prostate i oči. Ova protuupalna hrana mogla bi smiriti probavni i urinarni trakt. Njegova razina fosfora igraju važnu ulogu u zdrave kosti i zube

Za oštriti apetit, ovdje su dvije posebne Halloween gurmanske recepte stranice regal.fr. Juha od bundeve i punjene minicitrouilles. Bon appétit!

Pročitajte također: Halloween: što učiniti s unutrašnjosti bundeve?