4 Namirnice koje izbjeljuju zube

Nema potrebe trošiti sreću izbjeljivanje proizvoda da se pjenušava osmijeh. Potrebni sastojci su u vašoj kuhinji. Integrirati ih u svoje jela i uživati ​​u njihovim blagodatima za zube!

sirovo povrće u jogurt

Ako ste mislili mrkva, celer i cvjetača sirovo, izrezati na biti namočen u jogurt , rezervirani su za vegetarijanske predjelo, razmislite ponovo. S jedne strane, ovo povrće je teško žvakati i time polirati površinu zuba. Također potiču proizvodnju sline i bogate su vodom koja pomaže očistiti usta. Jogurt, drugi i mliječni proizvodi sadrže hranjive tvari koje pomažu ukloniti mrlje na površini zuba.

Voće

jagode, banane, jabuke, nektarine, trešnje i breskve bogate jabučnom kiselinom, spoj koji pridonosi oralnom zdravlju. Postoje čak i recepti za prirodne zubne paste za izbjeljivanje na temelju lomljenih jagoda i sode za pečenje, piše American Reader's digest. A ako vam se sviđa ananas, rado ćete znati da sadrži enzim koji djeluje kao razrjeđivač proteina na površini cakline, smanjujući mrlje i promjenu boje.

Sjemenke i matice

Što je bolje za piling vaših zubi nego sjemenke i matice? Njihova abrazivna tekstura olakšava uklanjanje mrlja, čisti i uklanja zube. Dakle, nemojte se ustručavati pripremati zalogaje s orasima, bademima i sjemenjem suncokreta ili squashom.

Luk

Možda će vam dah, ali zubi će biti čisti i sjajni ako jedete luk. Doista, ova hrana sadrži sumporne spojeve koji sprječavaju stvaranje ploče između zuba. Nema potrebe za prženjem ili pečenjem ... morate jesti sirovo luk da biste uživali u njegovim anti-plakiranim prednostima