4 Prednosti plivanja na mozgu

Plivanje je dobro za zdravlje srca, mišića i linija, ali jeste li znali da je to dobro za mozak? Mnoge su studije već naglasile prednosti redovite tjelesne aktivnosti na našim kognitivnim sposobnostima, no neke vježbe, kao što je plivanje, sve više pridonose održavanju dobrog mentalnog zdravlja.

Bolja protok krvi

Povećanjem cirkulacije krvi, kupanje poboljšava pamćenje, raspoloženje i koncentraciju. Umorenje u vodu i ponavljanje istih pokreta povećava protok krvi u mozak, što odmah pogoduje.

Bolje raspoloženje

Kada plivate, vaše tijelo proizvodi hormone poput endorfini koji pomažu smanjiti stres, anksioznost i rizik od depresije, kao i mnoge druge sportske aktivnosti. No plivanje bi bilo osobito učinkovito. U studiji iz 2007. godine koju su naveli Medical Daily, istraživači su primijetili učinak protiv depresije u štakora za kupanje. Ponavljanje istih radnji u vodi pomaže smanjiti napetosti i prepustiti osjećajima sličnim onima koje proizlaze iz meditacije.

Bolja memorija

Oštećenja mozga uzrokovana prekomjernim stresom također se mogu popraviti plivanjima. U istom istraživanju štakora, znanstvenici su otkrili da se hipokampus, područje mozga povezano s pamćenjem, povećava vježbom. Izgubljeni neuroni zamjenjuju se u korist naših sjećanja.

Bolje učenje

Plivanje je aktivnost koja zahtijeva koordinaciju i zato povezuje dvije hemisfere mozga razvijanjem njihovih živčanih vlakana. Ova vrsta povezivanja potiče sposobnosti spoznajnog učenja. Djeca koja nauče plivati ​​kad su mladi bi imala veću vjerojatnost da će razviti koordinaciju, vizualne i motoričke sposobnosti i sposobnosti matematike, kaže: Medical Daily .