4 Izbori, zamijeniti naše „smeće” željene

Visoke masnoće hrane, šećer, sol i kalorija, a niske količine hranjivih tvari mogu se smatrati junk foodom. I možemo reći da je bolje da je izbjegnemo, dogodilo se da sleti na naše ploče. Dobra vijest je da možemo zamke našeg mozga dok oduševljamo naše okusne pupoljke. Samo zamijenite neke namirnice s više prirodnih sastojaka koji nam pomažu i da sastavite više uravnotežene obroke.

U krumpir i čips

htjeli snack na masnim pomfritom ili hrskavih čips? Nemojte ići kroz friteze okvir opredjeljuju za krumpir pečeni slatki krumpir drizzled s malo maslinovog ulja i začiniti sa paprikom.

Za čips, cut slatki krumpir u tanke kriške pomoću mandolina (pazite na prste), i pustite da se suši u pećnici. Uživat ćete u hranjivoj dobrobiti ove vrste krumpira, dok vas čine sretni. Da bi se izbjegla kečap ili industrijskih umaka, pripremite bijeli umak napravljen od jogurta, sok od pola limuna i vlasac.

pizze

Dobar komad pizze koji miriše sir bi svakoga dao salivirati. Ali umjesto da se odlučite za industrijski proizvod, pripremite se za pizzu svojih snova! Pizze od pita od brašna, svježe rajčice, mozzarelle, nekoliko listića bosiljka, kišica maslinovog ulja, a vi ste gotovi. Pripremite svoj vlastiti pizza je zabavna aktivnost postići s obitelji ili prijateljima, gdje svatko može birati svoje sastojke.

Čokolada

Ako volite čokoladu, vjerojatno imate snažne i pravilnih žudnje za krckanje u tableta. Rješenje je jednostavno: odaberite 70% tamnu čokoladu . Na taj način, vi zasititi svoju želju, a ograničava unos šećera.

Led

Vrlo popularan tijekom cijele godine, a osobito ljeti, led često skrivaju visoke doze šećera i masti. Da biste je uživali bez žrtvovanja linije i zdravlja, pripremite zamrznute desert miješanjem smrznutog voća u miješalici, savjetuje Medical Daily. Zatim možete dodati suhe kokosove ili neke čipke od tamne čokolade kako bi vaš sladoled pohlepio.

Također pročitajte: 3 eskimo ideje za pripremu ovog ljeta