3 Načina prevladavanja stidljivosti za bolje interakciju

Za neke ljude, bojažljivost djetinjstva daje određenu lakoću javnosti kao odraslu osobu. Za druge, to se nastavlja. Čak, sve se pogoršava. Kada govorimo o sramežljivosti, nije riječ o introverziji (potreba samoće da se napuni energijom), niti o anksioznom poremećaju, koji se može liječiti medicinski, ali pravi problem. da to sprječava lako povezivanje s drugima. Srećom, nekoliko izgradnju povjerenja vježbe mogu pomoći u prevladavanju ga.

Test nove stvari

Čak i prije praksi vježbe naučiti da razgovaraju sa strancima, pokušavajući se ugodno u novim situacijama , Bez obzira na to jesu li nova jela, nova biciklistička staza ili novi sportovi, bitno je iz vaše zone udobnosti . Do navikavanje na novi, činjenica približavanja nove ljude, učinit će vas manje bojati.

self Boravak od

Za spuštanje tlaka u slučaju stresnih situacija, to može biti ohrabrujuća je zapamtiti da morate ostati sami. Pokušavajući prisiliti stvari, biti previše formalni ili previše opušteni, riskiramo da nas ljude oko nas ne osjećaju nelagodno. Usvajanjem prijateljske i prirodne sposobnosti, učinak će zasigurno biti bolji. Ako vam nedostaje samopouzdanje, vrijeme je da radite kako bismo ga poboljšali. Meditacija, hipnoza, kognitivno-bihevioralna terapija može pomoći. Ili jednostavno izbjegavajući negativne misli i poboljšavajući sliku tijela Razmišljanje o drugom

Ako je sramežljivost problem za vas čim razmijenite s nekim, dobro Tehnika koju savjetuje US Medical Daily web stranica je usredotočiti se na drugu osobu. Umjesto da se brinete o tome što vaš anketar razmišlja o vama, postavite im pitanja, pomažite im da se osjećaju ugodno i da budu otvoreni. Bit će lakše uspostaviti vezu i osjećati se samopouzdano.