3 Savjeta za stimuliranje stanica mozga

Kada pogledamo medicinske preporuke za dobro zdravlje mozga, čini se da je sve što volimo loše za nas. Ali postoje li načini upuštanja dok stimulira proizvodnju neurona? Rummaging među studijama, može se naći aktivnosti i ugodne i korisne.

Pijenje zelenog čaja

Nepotrebno je usvojiti previše stroga higijena hrane činiti dobro svom mozgu. Prema radu objavljenom u 2012. godini i citiranoj u Medical Daily, redovito konzumiranje zelenog čaja tijekom dana poboljšava kognitivnu funkciju poticanjem proizvodnje moždanih stanica. U slučaju da flavanol epigalokatehin galat, antioksidans koji pomaže u borbi protiv neurodegenerativnih bolesti i gubitka pamćenja.

Jedite borovnice

Dodajte nekoliko borovnice u jutarnjem zdjelu žitarica ili ručak voćnu salatu štiti moždane stanice i da se formira nova, navodi se u 2008. proučavanje tih super voće su sposobni mijenjaju dotok krvi u mozak i sadrže prirodni pigment, Anthocyanin, antioksidans su povezani s povećanjem komunikacije između neurona u dijelovima memorije.

Vođenje ljubavi i sport

istraživanje objavljeno u 2010. u časopisu PLoS ONE pokazala da je seks pomoć poticaj stanični rast u određenom dijelu mozga, hipokampus. Ova zona je uglavnom povezana s pamćenjem i regulacijom emocija. Premještanje vašeg tijela i znojenje na opći način je koristan: prema istraživanju iz 2014. godine, osobe koje prakticiraju tijekom čitavog života imaju manje izgleda da će razviti demenciju kako stare.