3 Savjeta za smanjenje stresa blagdanske sezone

Spajanja koja nisu uvijek ugodna nisu idealno odmorište. A čak i ako potpuno besplatno stresa je gotovo nemoguća misija, možete ograničiti učinke slijedeći ove savjete:

1) Budite realni

Mi imaju tendenciju da žele godišnji odmor biti savršen za sve svijetu. Ali važno je uzeti u obzir naše energetske i vremenske granice. Ne možemo raditi čuda. Zato je ponekad potrebno tražiti pomoć od drugih ljudi umjesto da pokušaju igrati superjunak i nervozni se na Dan X. Još jedna važna točka, kaže Medical Daily, ne pokušava stvoriti sjećanja na prošlost. Mi smo skloni idealizirati dobrih vremena iza nas, ali to je lakše stvoriti novi nego zaglavi iza sebe.

2) Ne višak

To je normalno da ispucati tijekom Božić, ali ako želite zadržati mir i smanjiti stres, pokušajte ne pretjerati. Previše alkohola i previše hrane usporit će vaše tijelo i smanjiti vaš imunološki sustav. Da ostanu u formi, jedite uravnoteženu prehranu, ograničite alkoholna pića i, ako je moguće, razmislite o tome da uzmete neku vježbu. Probavni šetnja nakon večere, na primjer, već je mnogo dobra.

3) Razmazite se

vrijeme praznika, mi uvijek imamo 1000 stvari koje treba učiniti, a mi smo tako usredotočeni na drugima koje smo zaboravili ponekad da puše. Rezultat: velika doza stresa. Ne zaboravite rezervirati trenutke za sebe. Pomnjivo meditacija je dobra tehnika kako se ne bi uhvatila u svakodnevnom životu