3 Savjeta da biste dobili osloboditi od perfekcionistički tendencija

da imaju tendenciju da traže savršenstvo u područjima privatnog i profesionalnog života ne samo nemoguće, već je i štetan njegovu dobrobit, te da njegova pratnja. Ipak nezadovoljni, perfekcionisti mogu vidjeti njihove projekte kao nepremostive planine. Zbog straha od neuspjeha, oni vole da odugovlače, sumnjamo svoje sposobnosti i smanjiti njihovo povjerenje. Primijeniti na druge, perfekcionizam je i dalje izvor razočaranja jer očekivanja su još uvijek previsoke. Ali primijeniti na sebe na zdrav način, kako bi se postigla svoje ciljeve i ne odustati, može dati dobre rezultate. Evo nekoliko savjeta kako bi izbjegli podlegnu loše perfekcionizma, a ne izvlačiti kao prednosti:

1) Shvatite

Prvi korak u „ozdravljenje” od perfekcionizma koji vodi do tjeskobe je shvatiti strane sami od ovog problema. Bez ovog koraka nastavit ćete misliti da su vaši zahtjevi normalni i realni. Radite na sebi da biste shvatili odakle dolazi taj trend. Je li vas pratnja tjerala da učinite više? Bojite li se sviđao smanjujući svoj trud da postignu savršenstvo?

2) Smanjiti njezini zahtjevi

„Uvijek pucati na mjesec, jer čak i ako uspije, slijećemo u zvijezdama ", rekao je Oscar Wilde. Ideja je ispravna, ali se perfekcionisti prilično suzdržavaju. Svakodnevna situacija ne zahtijeva isti stupanj ulaganja i savršenstva. I to ne znači da morate dati u sve svoje projekte, ali samo prestati nametnuti nemoguće zahtjeve u susret.

3) Postavite ciljeve

Pokušajte vizualizirati prihvatljive alternative svoj "savršeni" snimci. Brzo ćete shvatiti da posljedice neće biti tako dramatične kao što ste mislili. Postavite nove prioritete i odredite koliko ćete vremena potrošiti na svaki zadatak. Ako vam to pomaže, možete napraviti "plan" u pisanom obliku. Pokušajte ne osjećati krivnju u slučaju neuspjeha: pogreške su izvori iskustva. I razmišljati o dobrobiti svoje obitelji i dalje kontrolirati svoje perfekcionist tendencije.