3 Stvari koje biste trebali znati o vježbanju joge tijekom trudnoće

Bilo da ste redoviti, ili ste započeli nakon prvog ultrazvuka, vježbanje joge dok ste trudni je vrlo korisno za vaše zdravlje i priprema za napore koje radite. očekivati. To će vam omogućiti da svakodnevno bolje živite svoju trudnoću. Prije početka, važno je saznati.

1-

Prenatalna yoga je izvrstan sport koji je izvrstan za jačanje energije, smanjenje mučnine, teških nogu i bolova u leđima, ojačati neke mišiće koje ćete morati isporučiti, raditi fleksibilnost i ravnotežu, smanjiti stres i ponovno povezati svoje tijelo s vašim umom. vježbe disanja također dozvoljavaju pripremu za

isporuku. Ne zaboravite slijediti svoj instinkt i nikada se ne prisiliti.

2- Kako izabrati

Odlučite se za učitelja joge, koji se koristi za treniranje s trudnicama jer neke pozicije nisu prilagođen trudnoći. Liječnik je obvezan provjeriti joga možete sigurno vježbati.

3- Kontraindikacije na prenatalnu jogu