3 Stvari koje treba znati o abdominalne masti

Masnoća našeg tijela nije ista svugdje, ona varira prema zoni gdje je i može imati više ili manje važne posljedice na naše zdravlje. Masne naslage u trbuhu, koji se naziva ' visceralnog masnog tkiva ili trbušne masti su povezani s povećanim rizikom od različitih bolesti, kao što je dijabetes, poremećaji spavanja, kardiovaskularnih bolesti i nekih oblika raka. Nije riječ o potkožnoj masnoći ljubavnih ručica, već o onom ispod mišića trbušnog zida. Evo tri stvari koje trebate znati o tome:

1) Kako prepoznati masno tkivo

Nakon trbuha ne znači nužno da naše tijelo pohranjuje trbušne (ili visceralne) masnoće. Doista, ako se određeni kriteriji opseg struka bismo trebali prijaviti prisutnost abdominalne pretilosti, to je mjerenje krvnog tlaka i lipidni profil koji potvrđuju dijagnozu.

2) Utjecaj sjedilačkog načina života

Nasuprotmasnoće u nogama i kukovima, visceralna masnoća ima vrlo dinamičan proces obnove. Ako ne jedete dovoljno, to je znatno brže od ostalih vrsta masnih naslaga. I generira puno energije kada je to potrebno. No, naš sjedni stil života i naš često prekomjeran unos hrane sprečavaju da se pretvori u energiju, a njezin je zdravstveni učinak ozbiljniji od ostalih vrsta masnoća.

3) Otklanjanje od

Stručnjaci koje je intervjuirao britanska britanska internetska stranica podsjećaju da je abdominalna masnoća relativno lako "spaliti" vježbanjem pola sata snažne vježbe svaki dan bez povećanja unosa hrane, ili smanjujući količine hrane. Klasične trbušne vježbe treba izbjegavati jer samo pomažu mišićima da zadrže masnoću u trbušnoj šupljini, ali je svaki oblik tjelesne aktivnosti dobrodošao.