3 Mršavljenje recepata riža

Riža salata s povrćem

Vrijeme pripreme: 15 minuta
vrijeme kuhanja: 10 minuta

sastojci za 4 osobe:

300 g riža
1 krastavac
1 feferona
1 žuta paprika
1 crveni luk
Korijander
bosiljak
1 limun
maslinovo ulje
sol
papar

Priprava:

kuhati rižu prema uputama na pakiranju za lijevanje u cjedilo, odvod i pokretanje je u hladnu vodu Cut .. krastavac, žuta paprika i feferona u komadiće. Ogulite i nasjeckajte crveni luk. Izmiješati sve povrće s rižom. Rosulja sa sokom od limuna i malo maslinovog ulja. Dodajte korijander i bosiljak nasjeckanog sol i papar

riža s tajlandski

vrijeme pripreme: .. 30 minuta
vrijeme kuhanja: 20 minuta

Sastojci za 4 osobe:

300 g tajlandske riže
4 pilećih prsa
2 mrkve
1 žuta paprika
1 koromač
1 paprike
1 češanj češnjaka
3 cl kikirikija
5cl umak od soje
3 cl Nuoc Mam umak
5 g šećera kotač
Korijander
sol
papar

Priprava:

Isprati riža i staviti u tavi s dvostrukom količinom vode, malo ulja i soli. Kuhajte pokupiti do isparavanja vode. Ostavite da kuhate 5 minuta. Izrežite sirovi piletinu u kocke. Peel i isjeckati češanj češnjaka. Sjeme slatki papar i izrezati na kriške. Peel i rezati mrkve u štapićima. Oprati i rezati paprike u trake. Izrežite komorač na komadiće. Zagrijte ulje kikirikija u wok ili tavi i pržite piletinu. Dodajte češnjak, čili, paprika, mrkva i koromača s malo soli. Dodajte umak, šećer, papar i korijander

puding od riže svjetlo

Vrijeme pripreme :. 40 minuta
Vrijeme kuhanja: 35 minuta

Sastojci za 6:

150 g krug riža
75 cl
80 g obranog mlijeka u kotač šećera
1 vanilije
6 jagode
Mint

Priprema:

isprati riže. Stavite ga u tavi, pokrijte vodom i kuhajte 3 minute. Ocijedite. U drugom tavi, prelijte mlijeko, mlijeko i vanilije. Dodajte rižu i iskuhajte. Spustite kuhati i kuhajte 30 minuta. Podijeliti među šest čaša i ukrasite jagodama i metvicom.