3 Dobrih razloga za jesti mamice

Rujan je označen povratak u školu, početak jeseni i ... dolazak kupina! Ako imate priliku odabrati nešto slobodno ili kupiti u posudama, nemojte se ustručavati za jednu sekundu. Ne samo da su ukusni u marmeladi, pite, serbetu, jogurtu ili običnom, ali također imaju zdravstvene prednosti.

Za hranjive tvari

Za napunjenost energije, ništa bolje od doza divljih kupina. Ovo voće sadrži vitamin C, vitamin K, mangan, galsku i elagičnu kiselinu, antioksidante, polifenole i bakar. Sve ove hranjive tvari doprinose održavanju dobrog zdravlja srca, zubima, kostima, krvlju, imunološkom sustavu i kognitivnim sposobnostima.

Za održavanje crte

Kupine sadrže puno vode, koje mi pomaže vam zadržati hidrataciju, vlakno, energiju i pomaže smanjiti snack i niske kalorije. Sadržaj šećera je niži od mnogih drugih voća. Dodavanje šaka na doručak, deserte ili smoothije pomaže tijelu da dobro radi dok se drži linija.

Dobro dobi

Nekoliko je studija pokazalo da dnevna potrošnja purpurnog voća poput borovnica i kupina pomaže u sprečavanju rizika od neurodegenerativnih bolesti, uključujući Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Flavonoidi pridonose prevenciji dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnim bolestima, ograničavaju upalu tijela i smanjuju rizik od određenih vrsta raka.