3 Ideje dom energetska pića za ljeto

Nakon intenzivnog sportskog sjednici osobito u vremenima toplinskog vala, rehidrata i reintegracije elemenata u tragovima koji su izgubljeni u znojenju je neophodan. Voda nije dovoljno ispuniti hranjivim tvarima, a ako bi se izbjeglo industrijske energetske napitke, ovdje su neke ideje za energiju

Piti 1: kokos i lubenica

Ne samo Lubenica pomaže u smanjivanju boli u mišićima nakon vježbanja, ali je također bogata likopenom, antioksidansom koji održava zdravlje srca. Pomiješajte šalicu lubenice izrezbarenim u kocke s čašom kokosove vode, sok od pola limuna, prstohvat soli i poslužite svježe. To je ukusno, a vaše tijelo će se ponovno pokrenuti.

Piti # 2: čaj od meda

Da biste dobili dobro, trebate kalij. Možete ga pronaći kao sirup, dodati priprema, ili možete jesti hranu koja ga sadrži, kao što su banane ili čaj (zeleni ili crni). Miješanjem litru čaja sa sokom od pola limuna, dvije žličice meda i prstohvat soli, te dobiti savršen energetski napitak nakon dugog treninga

Pij # 3. voda đumbir

Često se osjećate mučnima nakon treninga? Američki dnevnik Dnevni plamen savjetuje da se odlučite za ovo piće, na temelju đumbira, koji će smiriti žgaravicu i smanjiti bol u mišićima. Izrežite korijen od đumbira u komade i kuhajte u četvrtom satu u četvrtini vode. Filtrirati, dodati dvije žličice šećera, a zatim pomiješati u litru vode, sok od tri limuna, pola žličice soli i držati u hladnjaku. Možete promijeniti iznos šećera i soli po vašoj udobnosti.