18 Mjeseci 3 godine: hrana dijete treba
Od dobi od 18 mjeseci Četiri jela potrebna je dan . Doručak, ručak, čaj i večeru
balans hrane, kako se to radi kod djece?
Osnove namirnice svaki dan
- 3-4 mliječnih
- komad mesa, ribe ili jaja
- 4 jedinice ugljikohidrata (kruh, tjesteninu ili riža)
- dva do tri obroka povrća
- dva do tri voća
Koji začiniti masti?
Maslac na kruh od doručka ili snacka, ulja ili maslac u kulinarskim pripremama za ručak i večeru
Nekoliko varijacija dozvoljeno
Ova ravnoteža se također provodi tijekom tjedna. Vaš pohlepni nazivom, jednom tjedno, tanjur pomfrita, kolači. Ovih dana, rééquilibrerez ti ova hrana jaz na drugim jelima, primjerice uklanjanjem obrok škroba, šećer u jogurtu ili medu na snack snacku
Da biste pročitali također: Jesu li baloni za bebe uravnoteženi?
Škrobovi u dovoljnom broju
mišića i mozga i osiguravaju energiju koja se postupno oslobađa u tijelo. Pomažu čekaju sljedeći obrok bez gladi.
Preporučene prehrambeni
- 18 mjeseci 5 do 6 žlica dnevno
- 3 godine. 6-8 žlice dnevno
Dobro je znati ako je obrok. podne ili večernji obrok je u pratnji kriška kruha, te otpusti žlicu škroba.
5 voća i povrća dnevno
voće i povrće dati jednostavne ugljikohidrate (mozak goriva i mišići ), vlakana (to je dobro za tranzit), minerali (kalcij, magnezij ...), vitamini (A, B, C), elemenata (željezo, mangan u tragovima) bitne za nesmetano funkcioniranje organizacije.
preporuča unos
- 18 months 5 do 6 žlica povrća i dva voća dnevno
- 3 godine .. 6 do 8 žlica povrća i dva voća dnevno
čitati također: Kako da njegovo dijete jede povrće?
Dobro je znati: voće odgovara vrijednosti zatvorenog šaka djeteta . Tako je za male lisicama, pola jabuke je vrijednost cijelog ploda.
Jaja, riba ili meso svaki dan
Glavni dijelovi mišića, kosti, kožu, proteini sadržani u riba, meso ili jaja uključeni su u mnoge funkcije tijela
Preporučeni unosi
- 18 mjeseci: 20 g na dan
- 3 godine: 30 g dnevno
Dobro znati: dati mu meso, ribu ili jaja na ručak ili večernji obrok Uvijek manje količine od pratnje (škrobno povrće)
Pročitajte više :
- web mjesto
- web mjesto