18 Mjeseci 3 godine: hrana dijete treba

Od dobi od 18 mjeseci Četiri jela potrebna je dan . Doručak, ručak, čaj i večeru

balans hrane, kako se to radi kod djece?

Osnove namirnice svaki dan

  • 3-4 mliječnih
  • komad mesa, ribe ili jaja
  • 4 jedinice ugljikohidrata (kruh, tjesteninu ili riža)
  • dva do tri obroka povrća
  • dva do tri voća

Koji začiniti masti?

Maslac na kruh od doručka ili snacka, ulja ili maslac u kulinarskim pripremama za ručak i večeru

Nekoliko varijacija dozvoljeno

Ova ravnoteža se također provodi tijekom tjedna. Vaš pohlepni nazivom, jednom tjedno, tanjur pomfrita, kolači. Ovih dana, rééquilibrerez ti ova hrana jaz na drugim jelima, primjerice uklanjanjem obrok škroba, šećer u jogurtu ili medu na snack snacku

Da biste pročitali također: Jesu li baloni za bebe uravnoteženi?

Škrobovi u dovoljnom broju

mišića i mozga i osiguravaju energiju koja se postupno oslobađa u tijelo. Pomažu čekaju sljedeći obrok bez gladi.

Preporučene prehrambeni

  • 18 mjeseci 5 do 6 žlica dnevno
  • 3 godine. 6-8 žlice dnevno

Dobro je znati ako je obrok. podne ili večernji obrok je u pratnji kriška kruha, te otpusti žlicu škroba.

5 voća i povrća dnevno

voće i povrće dati jednostavne ugljikohidrate (mozak goriva i mišići ), vlakana (to je dobro za tranzit), minerali (kalcij, magnezij ...), vitamini (A, B, C), elemenata (željezo, mangan u tragovima) bitne za nesmetano funkcioniranje organizacije.

preporuča unos

  • 18 months 5 do 6 žlica povrća i dva voća dnevno
  • 3 godine .. 6 do 8 žlica povrća i dva voća dnevno

čitati također: Kako da njegovo dijete jede povrće?

Dobro je znati: voće odgovara vrijednosti zatvorenog šaka djeteta . Tako je za male lisicama, pola jabuke je vrijednost cijelog ploda.

Jaja, riba ili meso svaki dan

Glavni dijelovi mišića, kosti, kožu, proteini sadržani u riba, meso ili jaja uključeni su u mnoge funkcije tijela

Preporučeni unosi

  • 18 mjeseci: 20 g na dan
  • 3 godine: 30 g dnevno

Dobro znati: dati mu meso, ribu ili jaja na ručak ili večernji obrok Uvijek manje količine od pratnje (škrobno povrće)

Pročitajte više :
- web mjesto
- web mjesto