10 Savjeta za punjenje goriva voćem i povrćem zimi

1. Počinjem svaki dan svježim voćem

Kivi, naranče, grejp, jabuka ... što god. To troši doručak, cijeli sklonost za vlakna

U nedjelju ujutro, priprema smoothie za cijelu obitelj

Pročitajte također: .. kivi, prirodni anti-aging

! 2. Napunim zamrzivač

Postoji spreman za uporabu zamrznutog povrća i voća po svim cijenama. Oni omogućuju vam da jedu sve vrste sorti u bilo koje doba.

provjerava se na naljepnici koja se ne obrađuju (aditiva, masti, sol ...), i napuni svoje Spremnici paprike, grah zelena, malina, marelica ... za zimu

3. Počevam svaku večeru uz juhu

Staje, vlaži i donosi minerale u smeću! Na primjer, nedjeljom i srijedom napravimo veliku gulaš.

Nedostatak vremena? Kupite ga, po mogućnosti svježe ili opeke, provjeravajući na etiketi da je krumpir se ne bi izbjegavala glavni sastojak i pohlepni verzije teče vrhnje, špek, sir ...

Pročitajte također: Juha, vaš slimming partner zimi

4. Rehabilitiram posuđe

Potée sa kupusom, gulašom, govedinom, gulašem ... Ovi recepti sadrže sezonsko povrće. Uz njih, naši djed i baka nisu ništa propustili! Dobra ideja za nedjeljni ručak, zasjenjavajući ove masne posuđe.

5. Uvijek imam salatu u hladnjaku

Kupljena u torbi ili oprana, drenirana i pohranjena u kutiji. Nekoliko listova dodano je za dovršavanje jela ili prate sir

6. poboljšana sam prihod

ukusan (quiches, pizze, gratins ...) ili slatko (kolače, pite ...), povećanje količine voća ili povrća naznačeno

ili zamijeniti. Za pitu pastira, izrađen je polu-krumpir, polu bundu ...

7. Pečeno voće

Jabuka, kruška, ananas ... pečeni postaju sve pohlepniji. Na tanjur dodaje se žlica sirenog sir za ukusan desert

8. Povezujem različito povrće

Više boja na ploči, to više trošimo. Ne oklijevamo se vjenčati s mrkvom i cvjetnjom, brokulom i cvjetaču ...

9. Volim fondue od voća

Banane i kivi, klementini klinovi ... za umak u rastopljenu čokoladu. Jednostavno, dobro i zabavno.

10. Nosite sušeno voće u mojoj torbi

Osušeni marelici, šljive, suhe banane, datumi, smokve ... puni su minerala. Dobar zimski snack s mliječnim proizvodom i vrućim napitkom.

Za čitanje također: naš recept