10 Savjeta za jelo i hemoroide

hemeroida kriza je zao čest i neugodan .. Promjena prehrane može pomoći smanjiti simptome

1 ja uvijek staviti voće i povrće na izborniku

Sve pružiti dobre količine vlakana i vode, koji zajedno potaknuti crijeva tranzita, a također sadrže mnoštvo veinotonskih tvari. Doručak, ručak, večera i zašto ne užina: trošimo na svaki obrok mijenjajući način pripreme (sirovo, kuhano, kompot, pire krumpir, ribani ...) i održavanju kože kada je to moguće <.

2 sam zamijeniti tjesteninu i bijelu rižu protiv cjelovite žitarice

Kroz svoje vlakana, bulgur, quinoa, heljda, smeđa riža ... stimulira crijeva. Ako crijevne boli ili nadutosti, odlučiti za polu-kompletna verzija i postupno uvodi u svoj tanjur.

3 Radije jabuka sok sok od naranče

To je dobar saveznik prirodno je da se bore protiv zatvora.

4 sam pojesti 5-6 matica dnevno

suhe marelice, suhe šljive ... pružiti vlakana i ugljikohidrata u laksativ efekte. Savršeno za doručak i / ili snack.

5 pijem barem čašu vode uz svaki obrok

By hidratantna zdjelu hrane, pića snimljene na stolu pomažu regulirati crijevnu tranzit. Odlučili smo se za vodu bogatu magnezijem (Donat Mg hepar ...) koji ima blagi laksativ.

6 I programa meso četiri puta tjedno

Obuhvaća dva puta crveno meso (odrezak, ramstek, bib ...). Ona je jedan od naših najboljih izvora lako apsorbira eteričnog željezo za proizvodnju crvenih krvnih stanica čiji gubitak može se promovira okultne krvarenja. Dodano nasjeckanog svježeg peršina s visokim vitamina C pojačava apsorpciju željeza.

7 sam rehabilitira iznutrice

a posebno crni puding, prvak unosa željeza. Usvojiti Refleks barem jednom mjesečno može spriječiti rizik od anemije.

8 sam alternativni suha i škroba povrća

Leća, Split grašak, grah su vlaknima i umjereno anticonstipation asimilirati željezo, anti-anemija. Za konzumiranje je dvostruki udarac. To troši dva puta tjedno barem, prema njegovom probavnom tolerancije, što ih natopljene preko noći prije kuhanja.

9 Radije biljne začine

iritantan, začini treba izbjegavati, jer je senf, čili ... Oni uzrokuju ili pojačati peckanje u rektum.

10 popijem jednu kavu dnevno

kroz svoje uzbudljive svojstva, promiče povećanog pritiska u venama. Isto vrijedi i za bezalkoholna pića sadrže kofein (cola), čaj i alkohol.