10 Nutritivnih savjeta za lijepe zube

Pijem čašu vode nakon jela

To ispire usta. Tako, uklanjanje jednom rukom dio šećera koji su odgovorni za tvorbu šupljina (koji je sintezom bakterije prisutne u zubnu caklinu usta proizvesti kiseline njihalo) i, s druge , tanini čaja ili kave na kraju obroka, koji dugoročno promoviraju pojavu mjesta. Vidi također: Sprječavanje karijesa, obratite pozornost na svoju prehranu!

ja slip gume za žvakanje bez šećera u torbu

Kada četkanje nije moguće nakon krute ili tekuće unosa hrane, žvakati neke guma za najmanje 20 minuta smanjuje rizik od karijesa poticanjem djelovanje sline.

potonji vrši u stvari zaštitno djelovanje dvostruko na zubima jer sadrži i bikarbonat neutralizira kiselina napada i minerali koji su re-mineralizirati caklinu. aa više na bikarbonata, veliki antacid lijek

izabrao sam sir umjesto deserta

tako da ne samo da se izbjegne šećera voće, kolače, sladoled ... odgovoran za nastanak karijesa. ali osim toga, konzumirati kazein koji ima antikariogenu učinak

Pažnja sir ne znači jogurt.! mliječna kiselina sadržana u potonjem teži napad na caklinu zuba

ja jedu samo kod jela

Nibble, čak i male količine s hranom, ne ostavljaju vremena za slinu da se služi ulogu tampon i vode učvršćivač

Pogotovo ako ove namirnice su slatki, čak i voće .. bolje je konzumirati jela u

ja ugasiti moju žeđ sa vodenim

kiselina i / ili slatke, bezalkoholna pića (čak i svjetlo), energetska pića, vodu s okusom, voćni sok ... ne samo da potiče stvaranje karijesa i emajl demineralizaciju ali i uzrokovati dentalna erozija izazvana preosjetljivost na hladno i toplo.

radije kruh i kruh

više hrane je mekan, više ljepila na zubima i potiče proliferaciju bakterija koje uzrokuju

Žvakanje je također važno za proizvodnju dovoljne zaštitne sline. Dakle, mi također vole odrezak na hamburger, jabučni kompot ...

Radije prirodne hrane

većini prerađene hrane sadrže skrivene šećere, čak i slano. Dakle gotovu hranu izbjegavaju, čips, žitarice za doručak, mliječni deserti, kolači i keksi ...

Ovisnici o slatkišima, ja se odlučiti za one „bez šećera”

su „lažni” šećer u slatkišima, obitelj poliola, imaju takvo svojstvo ne bude kariogenih.

ja perjanicu čajevi

čaj tanini generirati depozit na zubima, odgovorne za dugačke smeđe boje. Kako bismo ih izbjegli, izbjegavamo piti cijeli dan i mi volimo biljne čajeve. I, naravno, ne šećemo.

Koristim fluorirana kuhinjska sol

Ovaj mineral aktivno jača zube i štiti ih od karijesa integrirajući se s caklinom u formiranju. Također se nalazi u ribama, impulzima i nekim mineralnim vodama (Vichy).

Čuvajte zamke za lijekove!

Neki, poput sirupa za kašljanje (posebno onih za djecu), grudi pastama i granula homeopatije, mogu promicati karijes jer sadrže Šećer!

Bolje je odabrati njihove inačice bez šećera ili ih uzimati prije četkanja zuba